半馬 | 01:59:42 | 05:40/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2017-12-24 |
成績 | 01:59:42 |
總名次 | 368 / 3363 |
分組名次 | 57 / 323 |
平均速度 | 05:40/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'24" (+05'21") | 00:59'21" (+07'01") |
| 00:27'57" (+01'54") |
| 00:26'17" (+00'14") | 00:52'20" |
| 00:26'03" |
|
日期: 2017-12-24 06:01 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)
年過半百,還能破PB,真的是......只有感恩再感恩
賽前宣言: 今年終於報上了那麼早就額滿的賽事,希望屆時有空與賽
賽後評分: 平緩的賽道,熱情的鄉親,友善的交管,涼爽的天氣,充分的補給,不小心就破PB了。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.10 km SKECHERS RIDE4 累積 :
1798.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'09" | 00:13'04" |
3 | 06'32" | 00:19'36" |
4 | 05'59" | 00:25'35" |
5 | 05'49" | 00:31'24" |
6 | 05'29" | 00:36'53" |
7 | 05'35" | 00:42'28" |
8 | 05'29" | 00:47'57" |
9 | 05'47" | 00:53'44" |
10 | 05'37" | 00:59'21" |
11 | 05'17" | 01:04'38" |
12 | 05'18" | 01:09'56" |
13 | 05'16" | 01:15'12" |
14 | 05'09" | 01:20'21" |
15 | 05'17" | 01:25'38" |
16 | 05'27" | 01:31'05" |
17 | 05'07" | 01:36'12" |
18 | 05'21" | 01:41'33" |
19 | 04'57" | 01:46'30" |
20 | 05'11" | 01:51'41" |
21 | 05'07" | 01:56'48" |
21.3 | 04'43" | 01:58'08" |