林俊玄(PETER) 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

663 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林俊玄(PETER)

10.0 km | 00:44:20 | 04:26/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	00:44:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2017-12-23 10:17 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 艷陽高照 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 8002 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 23°C - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'20" (+00'59")

1005 / 1005

193 / 118

2

04'23"

(08'45")

04'22" (+01'01")

1002 / 2007

193 / 117

3

04'32"

(13'17")

04'30" (+01'09")

1003 / 3011

191 / 115

4

04'43"

(18'00")

04'40" (+01'19")

1008 / 4019

189 / 113

5

04'48"

(22'48")

04'45" (+01'24")

1008 / 5028

186 / 112

展開計圈分析

桃園

林俊玄(PETER)

·

桃園

林俊玄(PETER)

·

桃園

林俊玄(PETER)

·

冬天的太陽🌞🌞🌞最溫暖(艷陽高照)，當然要好好把握享受日光浴的洗禮好好熱血一下😎😎😎(暖身跑3k+動態馬克操熱身+測試10k(最後1k衝刺3分"22秒😄😄😄)+最後緩和跑伸展拉筋)今天狀況真的不太好，只能把最後1k速耐力盡量發輝😄😄😄，感謝志浩哥錄影與照相👍👍👍🏃🏃🏃

賽前宣言: 挑戰自我

賽後評分: ok
給 4 星

12月累積里程 : 124.66 km

mizino J1GA167701 累積 : 840.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林俊玄(PETER), 柯宏昇和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'23"	00:08'44"
3	04'32"	00:13'16"
4	04'40"	00:17'56"
5	04'48"	00:22'44"
6	04'36"	00:27'20"
7	04'35"	00:31'55"
8	04'49"	00:36'44"
9	03'59"	00:40'43"
10	03'04"	00:43'47"
10.0	52'52"	00:44'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km