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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    半馬 | 01:54:05 | 05:24/km | 第15半馬
    12星座 射手座 神話闖關大賽
    官方成績
    日期2017-12-16
    成績01:54:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'59")
    		00:24'59"00:50'32"
    10 km(00:50'32")
    		00:25'33" (+00'34")
    15 km(01:16'38")
    		00:26'06" (+01'07")01:00'08" (+09'36")
    20 km(01:50'40")
    		00:34'02" (+09'03")
    Finish(01:54:05)

    日期: 2017-12-19 19:28 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 🌃 - 平均心率: 148 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'08")
    		05'02" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'55"  (15'03")
    		04'55"1000 / 3000
    4
    04'59"  (20'02")
    		04'59" (+00'04")1000 / 4000
    5
    04'56"  (24'59")
    		04'56" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (30'06")
    		05'07" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'05"  (35'11")
    		05'05" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'10"  (40'22")
    		05'10" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'02"  (45'25")
    		05'02" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'06"  (50'32")
    		05'06" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'59"  (55'31")
    		04'59" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:00'39")
    		05'08" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:05'56")
    		05'17" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:11'18")
    		05'21" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'19"  (01:16'37")
    		05'19" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:22'09")
    		05'31" (+00'36")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:28'13")
    		06'04" (+01'09")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:34'20")
    		06'06" (+01'11")1000 / 18000
    19
    06'19"  (01:40'40")
    		06'19" (+01'24")1000 / 19000
    20
    06'22"  (01:47'03")
    		06'22" (+01'27")1000 / 20000
    21
    06'27"  (01:53'30")
    		06'27" (+01'32")1000 / 21000
    22
    00'35"  (01:54'05")
    		07'15" (+02'20")80 / 21080
    桃園
    曾烽耿
    黃可晨 說推
    · 留言

    南科出差
    今日宵夜自煮半馬
    16K時停錶進7-11補給運動飲料，接著起跑時居然....扭到腳....扭到腳....扭到腳....真是，只好慢慢蛇回旅館，希望沒事才好啊…

    賽前宣言: 平日練習
    賽後評分: 不限地點就是好喔！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 356.70 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李成國, 呂勝雄 和其他 134 人說推
    · 留言
    觀看另 67 則留言
    侯忠義 晚安曾兄
    冬夜運動愉快
    2017-12-19 21:29 ·
     1 個人推
    Amanda 曾sir~
    是不是熱身不足呢？所以才會扭到脚了！
    可以泡個熱足浴緩緩痛哦
    2017-12-19 21:42 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄保重
    2017-12-19 21:45 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚安^_^會不會天太冷也多少有關係，下次注意點喔～
    2017-12-19 21:47 ·
     1 個人推
    芳萍 扭到腳要 要先冰敷喔！
    2017-12-19 21:47 ·
     1 個人推
    陳繼陶 曾大哥 請先好好休息幾天觀察，相信會平安無礙的，請不用太擔心，為你祈福!
    2017-12-19 21:47 ·
     1 個人推
    Scott ko 耿大晚安、腳扭到希望無大礙，保重喔！
    2017-12-19 21:49 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 曾大哥：晚安！腳可要好好觀察哦！
    天冷，記得要給自己溫暖，可別著涼了！
    舒心好眠～^^
    2017-12-19 21:50 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 曾大，晚安~保重唷！
    2017-12-19 21:51 ·
     1 個人推
    劉清泉 曾大哥晚安保重
    2017-12-19 21:53 ·
     1 個人推
    簡忠豪 曾大哥，可以冰敷一下喔
    2017-12-19 21:57 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達 晚安~多保重~
    2017-12-19 21:57 ·
     1 個人推
    董福存 烽耿兄 保重Y !
    2017-12-19 22:02 ·
     1 個人推
    Judy 曾大哥晚安保重喔！
    2017-12-19 22:12 ·
     1 個人推
    1968 烽耿兄竟然自煮半馬當宵夜，這樣會不會太飽了，希望你的腳沒事！
    2017-12-19 22:14 ·
     2 個人推
    阿財 晚安，運動愉快。
    2017-12-19 22:19 ·
     1 個人推
    林家治 天氣冷要注意腳喔
    2017-12-19 22:24 ·
     1 個人推
    這版不使用 保重呦～先觀察一下(￣∇￣)
    Y拖跑真的不簡單～
    2017-12-19 22:34 ·
     2 個人推
    @張小弟@ 注意安全喔！
    2017-12-19 22:36 ·
     1 個人推
    余清富 烽耿兄晚安，身體要保重，跑步靠雙腳，就算沒事也要適當的休息，一波才剛過去，一波又來侵襲，願能順順利利沒有事，運動平安。
    2017-12-19 22:38 ·
     1 個人推
    阿益 94帥。半馬愉快
    2017-12-19 22:47 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 耿哥賀
    出差自主半馬愉快
    ，扭到腳多休養幾天就會慢慢康復。
    2017-12-19 22:50 ·
     2 個人推
    吳敬成 烽耿兄，運動愉快，要多注意不要受傷喔！
    2017-12-19 23:10 ·
     1 個人推
    金發黃 曾兄晚安希望腳傷沒事
    2017-12-19 23:13 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 ㄧ定沒事
    恭喜完賽～^_^
    2017-12-19 23:19 ·
     1 個人推
    smallping 扭到了還能繼續跑?
    2017-12-19 23:22 ·
     2 個人推
    Cherry霈晴 曾大的射手，射到南部去了，呵呵
    2017-12-19 23:28 ·
     1 個人推
    煌弟 晚安很專業喔！
    2017-12-19 23:28 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！夜半馬愉快~
    2017-12-20 00:08 ·
     1 個人推
    Allen Liu 恭喜完賽~保重!
    2017-12-20 00:09 ·
     1 個人推
    馬松華 晚安。運動愉快
    2017-12-20 00:21 ·
     1 個人推
    王淑娥 早安運動愉快
    2017-12-20 02:52 ·
     1 個人推
    楊孝忠 沒事吧 ， 曾兄 運動愉快
    2017-12-20 05:19 ·
     1 個人推
    狸子 一定沒事..一定沒事..一定沒事！
    2017-12-20 05:26 ·
     1 個人推
    呂明弦 早安運動快樂。
    2017-12-20 05:45 ·
     1 個人推
    Lily 最近好多朋友跑著跑著腳就突然出問題
    多休息吧！
    2017-12-20 06:29 ·
     1 個人推
    呂芳旺 早安 運動愉快
    2017-12-20 06:44 ·
     1 個人推
    田田田幺小 烽耿兄早安，運動愉悅，希望腳腳沒事
    2017-12-20 06:57 ·
     1 個人推
    key man 早啊^_^
    希望沒事才好⋯⋯
    加油加油喔
    2017-12-20 07:33 ·
     1 個人推
    Angela1414 腳多保重啊
    2017-12-20 07:47 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 恭喜完賽(∩_∩)
    2017-12-20 07:49 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 早安！運動愉快！小心保重，希望沒大礙！
    2017-12-20 07:49 ·
     1 個人推
    Weller 烽大 早安 自給自煮半馬愉快!
    2017-12-20 07:56 ·
     1 個人推
    曹至詠 曾兄早安 恭喜線上半馬完賽
    2017-12-20 08:08 ·
     1 個人推
    黃可晨 烽耿兄早安 恭喜線上半馬完賽
    2017-12-20 09:04 ·
     1 個人推
    陳曉慧 早安
    順心愉快
    2017-12-20 09:26 ·
     1 個人推
    陳世明 早安！希望沒事，小心阿
    2017-12-20 09:28 ·
     1 個人推
    施勝元 親愛的好友運動愉快，天氣冷了請多注意保暖喔~
    2017-12-20 09:56 ·
     1 個人推
    David 曽兄。 恭喜完賽。午安～週三運動愉快^ ^
    2017-12-20 11:50 ·
     1 個人推
    Michael 耿大午安 恭喜完賽，平安恢復！
    2017-12-20 12:20 ·
     1 個人推
    Keven Peng 烽耿兄 最近的運勢不太好喔～找時間去拜拜吧！
    2017-12-20 12:26 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜自煮完賽!
    2017-12-20 12:28 ·
     1 個人推
    吳布丁 下午好^_^今天腳還好嗎?
    2017-12-20 14:34 ·
     1 個人推
    joshwu1975 運動愉快!
    2017-12-20 14:38 ·
    RU 恭喜完賽^^
    腳扭到了還好嗎?
    我的咳嗽真的是有點煩，不跑不咳，越跑越咳....
    2017-12-20 14:42 ·
    Ming Yeh 身體冷了，不能一下衝太快...
    2017-12-20 14:59 ·
    Maggie Maggie 烽耿哥，午安~腳腳還好嗎？希望沒事~
    2017-12-20 15:50 ·
    林長緯 晚安跑半馬愉快~
    2017-12-20 18:41 ·
    黃柏祥 晚上好，運動愉快，注意保暖。
    2017-12-20 18:56 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜完賽！
    2017-12-20 21:44 ·
     1 個人推
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～
    2017-12-20 22:00 ·
     1 個人推
    劉少 扭到還跑，也太更了吧！
    2017-12-20 22:06 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 觀察幾天 多多休息 保重
    2017-12-21 00:51 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜 曾兄宵夜場半馬順利完賽，一週內連賽兩場半馬、有厲害 !!
    腳無大礙就好，繼續加油 ~
    2017-12-21 08:49 ·
     1 個人推
    👣（咖麻安哪兆🤪 恭喜完賽~
    2017-12-21 09:09 ·
     1 個人推
    林奕杰 如果有傷要多休息喔
    晚安
    2017-12-21 18:50 ·
     1 個人推
    J 恭喜完賽！
    2017-12-25 15:24 ·
     1 個人推
    丁彥伶 恭喜完賽
    2017-12-26 20:42 ·
    李成國 恭禧高速完賽，讚喔！
    2018-01-03 16:35 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'03"00:10'08"
    304'55"00:15'03"
    404'59"00:20'02"
    504'57"00:24'59"
    605'08"00:30'07"
    705'05"00:35'12"
    805'11"00:40'23"
    905'02"00:45'25"
    1005'07"00:50'32"
    1104'59"00:55'31"
    1205'08"01:00'39"
    1305'17"01:05'56"
    1405'22"01:11'18"
    1505'20"01:16'38"
    1608'57"01:25'35"
    1706'04"01:31'39"
    1806'19"01:37'58"
    1906'19"01:44'17"
    2006'23"01:50'40"
    2106'28"01:57'08"
    21.107'15"01:57'43"

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