9.0 km | 00:51:00 | 05:38/km日期: 2017-12-18 17:25 - 總爬升: 136 m - 地點: 操場 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 8738 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'46" / 05'41" / 05'37" / 05'33" / 05'43" / 05'40" / 05'37" / 05'37" / 05'33" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'17") | 1005 / 1005 | 170 / 102 |
| 2 | | 05'41" (+00'13") | 1008 / 2013 | 171 / 102 |
| 3 | | 05'34" (+00'06") | 1008 / 3022 | 171 / 104 |
| 4 | | 05'30" (+00'02") | 1006 / 4028 | 170 / 106 |
| 5 | | 05'41" (+00'13") | 1004 / 5033 | 171 / 102 |
| 6 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 6033 | 172 / 102 |
| 7 | | 05'38" (+00'10") | 1004 / 7037 | 171 / 103 |
| 8 | | 05'36" (+00'08") | 1004 / 8042 | 171 / 103 |
| 9 | | 05'28" | 1010 / 9052 | 171 / 106 |
雨天
基本訓練
大家晚安
新週運動愉快
天氣一樣濕冷各位朋友也要注意保暖喔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
212.60 km 
NIKE ZOOMPEGASUS34 累積 :
1258.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'41" | 00:11'27" |
| 3 | 05'37" | 00:17'04" |
| 4 | 05'33" | 00:22'37" |
| 5 | 05'43" | 00:28'20" |
| 6 | 05'40" | 00:34'00" |
| 7 | 05'37" | 00:39'37" |
| 8 | 05'37" | 00:45'14" |
| 9 | 05'33" | 00:50'47" |
| 9.0 | 07'17" | 00:51'00" |
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