12.0 km | 01:28:26 | 07:20/km日期: 2017-12-17 20:50 - 地點: 世運 - 天氣: 有些冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 953 Cal - 總步數: 14059 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'04" / 07'32" / 07'17" / 07'30" / 07'18" / 07'42" / 07'23" / 07'38" / 07'24" / 07'40" / 07'40" / 05'55" / 11'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'04" (+01'12") | 1008 / 1008 | 157 / 90 |
2 | | 07'26" (+01'34") | 1003 / 2011 | 159 / 84 |
3 | | 07'16" (+01'24") | 1000 / 3011 | 161 / 85 |
4 | | 07'31" (+01'39") | 1005 / 4016 | 161 / 82 |
5 | | 07'13" (+01'21") | 1007 / 5024 | 158 / 87 |
6 | | 07'38" (+01'46") | 1007 / 6032 | 160 / 81 |
7 | | 07'17" (+01'25") | 1000 / 7032 | 163 / 83 |
8 | | 07'40" (+01'48") | 1005 / 8038 | 160 / 81 |
9 | | 07'17" (+01'25") | 1001 / 9040 | 161 / 84 |
10 | | 07'41" (+01'49") | 1006 / 10046 | 156 / 82 |
11 | | 07'34" (+01'42") | 1009 / 11056 | 153 / 85 |
12 | | 05'52" | 1007 / 12063 | 156 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 48.01 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 07'32" | 00:14'36" |
3 | 07'17" | 00:21'53" |
4 | 07'30" | 00:29'23" |
5 | 07'18" | 00:36'41" |
6 | 07'42" | 00:44'23" |
7 | 07'23" | 00:51'46" |
8 | 07'38" | 00:59'24" |
9 | 07'24" | 01:06'48" |
10 | 07'40" | 01:14'28" |
11 | 07'40" | 01:22'08" |
12 | 05'55" | 01:28'03" |
12.0 | 11'34" | 01:28'26" |