huatien 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

huatien 桃園
ID 240716

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10.0 km | 00:48:42 | 04:52/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	00:48:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

官方證書

huatien

日期: 2017-12-17 15:36 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 191 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'06")

05'02" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'59")

04'53" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'44")

04'45" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'30")

04'45" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

huatien

·

賽後評分: 線上馬拉松,10k.
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.66 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 135.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊玉麟, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'06"	00:02'06"
2	05'03"	00:07'09"
3	04'53"	00:12'02"
4	04'45"	00:16'47"
5	04'46"	00:21'33"
6	04'58"	00:26'31"
7	04'51"	00:31'22"
8	04'50"	00:36'12"
9	04'49"	00:41'01"
10	04'40"	00:45'41"
10.0	04'05"	00:45'45"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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