yueh 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

yueh 嘉義
ID 322335

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100.0 km | 04:30:41 | 22.2 km/h

2017仙山騎跡-獅潭百K挑戰

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:30:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'06")

00:15'06" (+07'06")

00:41'02" (+22'45")

10 km

(00:41'02")

00:25'56" (+17'56")

15 km

(00:55'10")

00:14'08" (+06'08")

00:22'08" (+03'51")

20 km

(01:03'10")

00:08'00"

25 km

(01:12'15")

00:09'05" (+01'05")

00:18'17"

30 km

(01:21'27")

00:09'12" (+01'12")

35 km

(01:32'58")

00:11'31" (+03'31")

00:22'07" (+03'50")

40 km

(01:43'34")

00:10'36" (+02'36")

45 km

(02:01'04")

00:17'30" (+09'30")

00:28'32" (+10'15")

50 km

(02:12'06")

00:11'02" (+03'02")

55 km

(02:29'58")

00:17'52" (+09'52")

00:29'41" (+11'24")

60 km

(02:41'47")

00:11'49" (+03'49")

65 km

(02:55'27")

00:13'40" (+05'40")

00:24'53" (+06'36")

70 km

(03:06'40")

00:11'13" (+03'13")

75 km

(03:21'56")

00:15'16" (+07'16")

00:28'29" (+10'12")

80 km

(03:35'09")

00:13'13" (+05'13")

85 km

(03:51'44")

00:16'35" (+08'35")

00:27'46" (+09'29")

90 km

(04:02'55")

00:11'11" (+03'11")

95 km

(04:20'31")

00:17'36" (+09'36")

00:38'43" (+20'26")

100 km

(04:41'38")

00:21'07" (+13'07")

Finish

(04:30:41)

日期: 2017-12-17 05:48 - 總爬升: 1302 m - 地點: 苗栗縣獅潭鄉 - 天氣: 陰晴 - 踏頻: 82 - 卡路里: 2700 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還不錯，有熱食
給 4 星

12月累積里程 : 692.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

louis Yu, yueh 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	4.0 %
2	23.5	-1.1 %
3	21.3	2.6 %
4	17.1	3.6 %
5	19.9	-6.2 %
6	27.5	-6.0 %
7	26.9	-2.7 %
8	25.0	-1.1 %
9	25.5	-3.3 %
10	3.6	-2.0 %
11	22.5	2.7 %
12	22.4	3.1 %
13	29.5	2.0 %
14	25.5	3.4 %
15	13.6	7.1 %
16	40.0	-4.0 %
17	41.4	-3.2 %
18	34.3	-2.0 %
19	33.6	2.3 %
20	39.6	-2.1 %
21	40.4	-3.6 %
22	29.8	2.8 %
23	30.3	-2.4 %
24	31.6	-1.0 %
25	35.3	-1.6 %
26	36.7	-1.6 %
27	30.3	-2.1 %
28	33.0	-2.4 %
29	31.0	-2.9 %
30	32.7	-1.9 %
31	27.9	-1.1 %
32	26.9	-1.4 %
33	26.1	-1.1 %
34	22.9	-1.2 %
35	27.1	-1.2 %
36	27.3	-0.9 %
37	28.6	-1.1 %
38	26.7	-1.5 %
39	30.0	-1.3 %
40	29.3	-0.4 %
41	17.8	-1.4 %
42	12.2	-0.9 %
43	29.3	-1.0 %
44	33.6	-0.9 %
45	11.1	2.5 %
46	20.8	-1.6 %
47	26.5	1.5 %
48	27.7	1.4 %
49	34.0	1.0 %
50	30.8	2.2 %
51	22.4	2.8 %
52	26.7	-2.0 %
53	25.4	-1.4 %
54	24.5	2.5 %
55	7.4	4.4 %
56	26.5	1.8 %
57	27.1	-4.2 %
58	31.9	-0.4 %
59	25.4	4.0 %
60	19.5	6.8 %
61	13.4	6.8 %
62	33.0	-3.0 %
63	21.1	3.5 %
64	30.5	-3.6 %
65	23.5	-4.2 %
66	20.5	3.1 %
67	21.1	-4.6 %
68	40.0	-5.1 %
69	30.3	-3.0 %
70	30.8	-1.7 %
71	13.9	-1.4 %
72	20.9	3.2 %
73	17.1	4.2 %
74	22.9	-2.7 %
75	30.8	-3.2 %
76	20.6	2.5 %
77	25.2	2.0 %
78	25.5	1.8 %
79	24.8	2.4 %
80	19.0	3.7 %
81	24.8	1.6 %
82	9.1	1.6 %
83	24.7	3.2 %
84	22.5	2.6 %
85	24.2	3.6 %
86	27.5	3.5 %
87	32.4	1.3 %
88	27.7	2.1 %
89	22.6	3.4 %
90	25.7	2.4 %
91	24.0	2.2 %
92	21.7	2.6 %
93	15.2	5.9 %
94	24.2	2.6 %
95	10.2	6.2 %
96	13.2	6.9 %
97	16.9	3.5 %
98	17.2	4.7 %
99	13.8	6.1 %
100	11.5	6.4 %
101	12.4	5.7 %
102	20.5	3.7 %
103	7.3	-5.5 %
104	30.5	-10.6 %
105	31.9	-9.1 %
106	38.3	-8.5 %
107	41.9	-9.5 %
108	40.0	-5.9 %
109	37.1	-6.0 %
110	6.3	-3.5 %
111	25.2	1.9 %
112	22.8	3.1 %
113	26.7	2.5 %
114	21.4	2.8 %
115	11.4	7.2 %
116	31.9	-4.1 %
117	35.0	-3.1 %
118	30.3	-1.9 %
119	28.8	1.8 %
119.9	15.1	-2.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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