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    林淦鈿(淦哥) 台中
    ID 161519
    746 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿(淦哥)
    全馬 | 04:29:25 | 06:23/km | 第24馬
    2017 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-17
    成績04:29:25
    總名次3024 / 6532
    分組名次1096 / 2065
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'24")
    00:24'24" (+00'50")00:47'58"
    10 km(00:47'58")
    00:23'34"
    15 km(01:12'02")
    00:24'04" (+00'30")00:49'19" (+01'21")
    20 km(01:37'17")
    00:25'15" (+01'41")
    25 km(02:05'56")
    00:28'39" (+05'05")00:59'00" (+11'02")
    30 km(02:36'17")
    00:30'21" (+06'47")
    35 km(03:10'54")
    00:34'37" (+11'03")01:31'19" (+43'21")
    40 km(04:07'36")
    00:56'42" (+33'08")
    Finish(04:29:25)

    日期: 2017-12-17 06:30 - 總爬升: 915 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    05'57" (+01'25")1000 / 1000
    2
    04'37"  (10'35")
    04'37" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'34"  (15'09")
    04'34" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'32"  (19'41")
    04'32"1000 / 4000
    5
    04'41"  (24'23")
    04'41" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'34"  (28'57")
    04'34" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'42"  (33'39")
    04'42" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'37"  (38'16")
    04'37" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'45"  (43'02")
    04'45" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'53"  (47'56")
    04'53" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'41"  (52'38")
    04'41" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'48"  (57'26")
    04'48" (+00'16")1000 / 12000
    13
    04'41"  (01:02'08")
    04'41" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'55"  (01:07'04")
    04'55" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:12'01")
    04'56" (+00'24")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:16'57")
    04'56" (+00'24")1000 / 16000
    17
    04'55"  (01:21'53")
    04'55" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'09"  (01:27'02")
    05'09" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'06"  (01:32'09")
    05'06" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'06"  (01:37'15")
    05'06" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:42'59")
    05'43" (+01'11")1000 / 21000
    22
    05'40"  (01:48'39")
    05'40" (+01'08")1000 / 22000
    23
    05'44"  (01:54'23")
    05'44" (+01'12")1000 / 23000
    24
    05'31"  (01:59'55")
    05'31" (+00'59")1000 / 24000
    25
    06'00"  (02:05'55")
    06'00" (+01'28")1000 / 25000
    26
    06'29"  (02:12'25")
    06'29" (+01'57")1000 / 26000
    27
    05'46"  (02:18'12")
    05'46" (+01'14")1000 / 27000
    28
    05'58"  (02:24'10")
    05'58" (+01'26")1000 / 28000
    29
    05'39"  (02:29'49")
    05'39" (+01'07")1000 / 29000
    30
    06'25"  (02:36'15")
    06'25" (+01'53")1000 / 30000
    31
    06'36"  (02:42'52")
    06'36" (+02'04")1000 / 31000
    32
    06'36"  (02:49'28")
    06'36" (+02'04")1000 / 32000
    33
    06'46"  (02:56'15")
    06'46" (+02'14")1000 / 33000
    34
    07'10"  (03:03'26")
    07'10" (+02'38")1000 / 34000
    35
    07'27"  (03:10'53")
    07'27" (+02'55")1000 / 35000
    36
    09'21"  (03:20'14")
    09'21" (+04'49")1000 / 36000
    37
    15'50"  (03:36'05")
    15'50" (+11'18")1000 / 37000
    38
    11'03"  (03:47'09")
    11'03" (+06'31")1000 / 38000
    39
    09'59"  (03:57'08")
    09'59" (+05'27")1000 / 39000
    40
    10'25"  (04:07'34")
    10'25" (+05'53")1000 / 40000
    41
    09'34"  (04:17'09")
    09'34" (+05'02")1000 / 41000
    42
    07'24"  (04:24'34")
    07'24" (+02'52")1000 / 42000
    43
    04'51"  (04:29'25")
    08'04" (+03'32")602 / 42602
    賽後評分: 不想跑了,跑二屆 賽道真的很無聊 尤其是跑不完的河濱
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 182.15 km 愛迪達 REN3-大腳 累積 : 961.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Jacky Lin, 飛鳥 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    erocin 恭喜完賽!
    2017-12-17 14:41 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 午安
    運動愉快
    2017-12-17 14:42 ·
     1 個人推
    Chi Feng8885 恭喜完賽!前面以半馬配速,後半馬很容易爆掉。
    2017-12-17 14:42 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜鈿哥完賽!!
    2017-12-17 14:47 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜完賽,只跑好前半馬,後半馬沒認真跑。
    2017-12-17 14:52 ·
     1 個人推
    Albert Teng 淦兄恭喜完賽,前面跑差不多一起,看你跑得還不錯,後面是怎麼了嗎,希望沒受傷才好。
    2017-12-17 14:56 ·
     2 個人推
    林淦鈿(淦哥) 前面衝太快了。對不起大家。
    2017-12-17 15:19 ·
     1 個人推
    黃可晨 恭喜凎鈿哥順利完賽
    2017-12-17 15:25 ·
     1 個人推
    Albert Teng 沒受傷就好,以你來說再練就有了。
    2017-12-17 15:48 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜順利完賽,全馬真是不容易啊 !!
    2017-12-17 17:03 ·
     1 個人推
    Mint Black 淦哥恭喜完賽,抽筋真可惜…天氣冷好像比較容易抽筋~
    2017-12-17 17:06 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜淦哥順利完賽,還是很厲害。
    2017-12-17 18:47 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2017-12-17 21:48 ·
     1 個人推
    Ronald 恭喜淦哥完賽^^~邊跑邊吃厚><
    2017-12-17 23:50 ·
     1 個人推
    林淦鈿(淦哥) Mint Black 是前面真的開太快了...
    2017-12-18 17:29 ·
     2 個人推
    林淦鈿(淦哥) 各位大大,謝謝大家的鼓勵
    這回慘敗..
    自我檢討前面太貪心了,衝太快...

    但想想,走了7K還能4:30完賽,其實也滿好的...
    2017-12-18 17:30 ·
     2 個人推
    阿sam 恭喜完賽 !
    2017-12-18 20:19 ·
     1 個人推
    廖惠珊 居然放過自己
    2017-12-22 11:12 ·
     1 個人推
    林淦鈿(淦哥) 惠珊~~
    就因為太有自信,前面開太快了...嗚
    2017-12-22 14:00 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    204'37"00:10'36"
    304'34"00:15'10"
    404'33"00:19'43"
    504'41"00:24'24"
    604'34"00:28'58"
    704'43"00:33'41"
    804'37"00:38'18"
    904'46"00:43'04"
    1004'54"00:47'58"
    1104'41"00:52'39"
    1204'49"00:57'28"
    1304'42"01:02'10"
    1404'56"01:07'06"
    1504'56"01:12'02"
    1604'57"01:16'59"
    1704'55"01:21'54"
    1805'10"01:27'04"
    1905'07"01:32'11"
    2005'06"01:37'17"
    2105'43"01:43'00"
    2205'40"01:48'40"
    2305'45"01:54'25"
    2405'32"01:59'57"
    2505'59"02:05'56"
    2606'31"02:12'27"
    2705'46"02:18'13"
    2805'59"02:24'12"
    2905'39"02:29'51"
    3006'26"02:36'17"
    3106'37"02:42'54"
    3206'36"02:49'30"
    3306'46"02:56'16"
    3407'11"03:03'27"
    3507'27"03:10'54"
    3609'22"03:20'16"
    3715'51"03:36'07"
    3811'04"03:47'11"
    3909'59"03:57'10"
    4010'26"04:07'36"
    4113'04"04:20'40"
    4203'55"04:24'35"
    42.608'04"04:29'27"

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    5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km
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