馮宣皓 2017/12/16 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 05:10:43 | 07:21/km | 第106馬

2017 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2017-12-16
成績	05:10:43
總名次	390 / 751
分組名次	147 / 265
平均速度	07:21/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06" (+02'25")

01:07'57"

10 km

(01:07'57")

00:33'51" (+02'10")

15 km

(01:39'38")

00:31'41"

01:10'40" (+02'43")

20 km

(02:18'37")

00:38'59" (+07'18")

25 km

(02:56'30")

00:37'53" (+06'12")

01:14'20" (+06'23")

30 km

(03:32'57")

00:36'27" (+04'46")

35 km

(04:10'55")

00:37'58" (+06'17")

01:17'37" (+09'40")

40 km

(04:50'34")

00:39'39" (+07'58")

Finish

(05:10:43)

日期: 2017-12-16 06:04 - 總爬升: 247 m - 地點: 通宵海水浴場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

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賽前宣言: 106

賽後評分: SOSO
給 3 星

12月累積里程 : 190.79 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳映谷, 阿斌和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'37"	00:13'59"
3	06'55"	00:20'54"
4	06'42"	00:27'36"
5	06'30"	00:34'06"
6	06'33"	00:40'39"
7	06'47"	00:47'26"
8	06'42"	00:54'08"
9	06'18"	01:00'26"
10	07'31"	01:07'57"
11	06'22"	01:14'19"
12	06'29"	01:20'48"
13	06'13"	01:27'01"
14	06'10"	01:33'11"
15	06'27"	01:39'38"
16	07'31"	01:47'09"
17	07'02"	01:54'11"
18	07'35"	02:01'46"
19	08'47"	02:10'33"
20	08'04"	02:18'37"
21	08'54"	02:27'31"
22	08'55"	02:36'26"
23	06'48"	02:43'14"
24	06'08"	02:49'22"
25	07'08"	02:56'30"
26	06'56"	03:03'26"
27	07'07"	03:10'33"
28	09'50"	03:20'23"
29	06'01"	03:26'24"
30	06'33"	03:32'57"
31	08'00"	03:40'57"
32	06'36"	03:47'33"
33	08'39"	03:56'12"
34	07'36"	04:03'48"
35	07'07"	04:10'55"
36	07'48"	04:18'43"
37	07'36"	04:26'19"
38	08'55"	04:35'14"
39	07'20"	04:42'34"
40	08'00"	04:50'34"
41	07'24"	04:57'58"
42	07'50"	05:05'48"
42.6	08'08"	05:11'04"