有位全馬跑進三小時內的旅美台裔工程師說
他不受傷的秘訣是
覺得不舒服,就少跑.............
聽起來很簡單
但怎麼做起來那麼的難呢

我分析其原因,在於原本搞不好還沒那麼勤跑的
一旦,發現有可能被禁足
心裡那個想跑的心,反而更蠢蠢欲動

就是那種叫你不要
你偏要做的概念
。。。。。。。。。。。。。。。。。
最近一直在傷兵與健康人之間徘徊
令人困擾的部位在於左腳的舟狀骨附近,也就是前腳踝.....
我覺得是最近自己把速度從4”50硬拉到4”30造成的

叫我休跑兩個禮拜,現階段不可能
總認為,還沒傷到這個地步

但今天,終於覺悟,不拼速度了, 完全不用雙腿施力
把雙手的擺動,之重心, 往上提升之胸部的地方
靠著上半身的韻律以及核心,帶動雙腿

同時間， 既然不可能休跑
那就把頻率,速度,強度降到最低
一周兩次,一次10K,不跑山路,直到腳踝完全無感

或許有人會問
幹麻不完全休跑
我覺得,跑步對我來說,是狠狠很重要的事情
算是人生的價值觀了吧
但跑得飛快,不那麼重要, 速度可以暫時捨棄

老話一句,快失去才懂得珍惜
懂得珍惜才會覺得幸福
所以準傷兵,也不是壞事(不是傷兵,是 準 傷兵)