青龍藏水 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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20.7 km | 02:10:26 | 06:17/km

日期: 2013-12-29 14:44 - 總爬升: 387 m - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 90%

Pace: 06'31" / 06'02" / 06'01" / 06'55" / 06'23" / 05'29" / 05'35" / 06'26" / 06'15" / 06'12" / 07'06" / 06'27" / 06'08" / 06'07" / 06'11" / 06'22" / 06'26" / 07'22" / 06'21" / 05'42" / 05'54" /

基本訓練

12月累積里程 : 201.35 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

毛利人, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'02"	00:12'33"
3	06'01"	00:18'34"
4	06'55"	00:25'29"
5	06'23"	00:31'52"
6	05'29"	00:37'21"
7	05'35"	00:42'56"
8	06'26"	00:49'22"
9	06'15"	00:55'37"
10	06'12"	01:01'49"
11	07'06"	01:08'55"
12	06'27"	01:15'22"
13	06'08"	01:21'30"
14	06'07"	01:27'37"
15	06'11"	01:33'48"
16	06'22"	01:40'10"
17	06'26"	01:46'36"
18	07'22"	01:53'58"
19	06'21"	02:00'19"
20	05'42"	02:06'01"
20.7	05'54"	02:10'26"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km