文豪 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

文豪新竹
ID 297273

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1.2 km | 00:09:16 | 07:43/km

日期: 2017-12-11 22:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'45" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

01'30"

(09'15")

07'33"

199 / 1199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.85 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶帝（北埔幫）, 宥成（北埔幫）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.2	07'31"	00:09'15"

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