汪志/tom 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:25:14 | 06:17/km | 第118馬

2017 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	04:25:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59"

00:58'07"

10 km

(00:58'07")

00:29'08" (+00'09")

15 km

(01:27'18")

00:29'11" (+00'12")

00:58'47" (+00'40")

20 km

(01:56'54")

00:29'36" (+00'37")

25 km

(02:26'30")

00:29'36" (+00'37")

01:00'15" (+02'08")

30 km

(02:57'09")

00:30'39" (+01'40")

35 km

(03:28'54")

00:31'45" (+02'46")

01:10'05" (+11'58")

40 km

(04:07'14")

00:38'20" (+09'21")

Finish

(04:25:14)

日期: 2017-12-10 06:01 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

good

賽前宣言: 12345

賽後評分: good
給 5 星

12月累積里程 : 324.80 km

GPX 上傳 | 7 years ago

王家康, 馬松華和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'41"	00:11'53"
3	05'36"	00:17'29"
4	05'46"	00:23'15"
5	05'44"	00:28'59"
6	05'45"	00:34'44"
7	05'48"	00:40'32"
8	06'01"	00:46'33"
9	05'52"	00:52'25"
10	05'42"	00:58'07"
11	06'15"	01:04'22"
12	05'29"	01:09'51"
13	06'00"	01:15'51"
14	05'30"	01:21'21"
15	05'57"	01:27'18"
16	05'48"	01:33'06"
17	06'08"	01:39'14"
18	06'20"	01:45'34"
19	05'41"	01:51'15"
20	05'39"	01:56'54"
21	05'45"	02:02'39"
22	05'53"	02:08'32"
23	05'29"	02:14'01"
24	06'04"	02:20'05"
25	06'25"	02:26'30"
26	05'34"	02:32'04"
27	06'08"	02:38'12"
28	06'30"	02:44'42"
29	06'07"	02:50'49"
30	06'20"	02:57'09"
31	06'20"	03:03'29"
32	06'03"	03:09'32"
33	06'54"	03:16'26"
34	06'05"	03:22'31"
35	06'23"	03:28'54"
36	07'05"	03:35'59"
37	06'24"	03:42'23"
38	07'33"	03:49'56"
39	09'25"	03:59'21"
40	07'53"	04:07'14"
41	07'22"	04:14'36"
42	07'13"	04:21'49"
42.6	06'05"	04:25'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km