劉小豪 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉小豪台南
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10.0 km | 00:48:44 | 04:52/km

2013樹谷冬季路跑自我挑戰賽

官方成績
日期	2013-12-28
成績	00:48:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2013-12-28 09:01 - 地點: 樹谷 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

台南

劉小豪

·

台南

劉小豪

·

2013樹谷冬季路跑10K, 配速方面已五分速摻雜四分速把它搞定,3個補給站是白開水沒寶礦力水得有點小失望,跑到6~7K左右前方有位跑者把手中另一半橘子給我,真貼心^_^ 到最後1K有位爸爸很厲害的超越我,感覺他的換氣聲挺大的。雖然這次成績以大會時間,沒個人晶片計時,但我相信我的耐肌力已提升一大步!! 大會結束午餐採自助式吃到飽,菜色也不錯,感覺這次路跑活動辦得蠻不錯,尤其是完賽金牌不是塑膠材質 XD

賽前宣言: 再次挑戰10k

12月累積里程 : 276.95 km

ASICS 亞瑟士 TJR329-0790 累積 : 157.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

張夙夙, 曾少均和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'36"	00:08'44"
3	04'44"	00:13'28"
4	05'00"	00:18'28"
5	05'08"	00:23'36"
6	05'00"	00:28'36"
7	05'08"	00:33'44"
8	05'08"	00:38'52"
9	05'00"	00:43'52"
10.0	04'54"	00:48'44"

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