陳俊良 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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10.0 km | 01:04:59 | 06:29/km

嘉義北回雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:04:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2017-12-10 06:46 - 總爬升: 135 m - 地點: 嘉義高中 - 卡路里: 511 Cal - 總步數: 10732 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'47"

(07'47")

07'44" (+02'16")

1004 / 1004

161 / 80

2

06'58"

(14'45")

06'54" (+01'26")

1008 / 2013

164 / 88

3

06'04"

(20'49")

06'01" (+00'33")

1006 / 3019

171 / 96

4

06'21"

(27'10")

06'19" (+00'51")

1004 / 4024

168 / 93

5

06'27"

(33'37")

06'26" (+00'58")

1000 / 5025

168 / 92

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 好
給 5 星

12月累積里程 : 137.52 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

閃閃, Lin Po Chao 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'53"	00:14'40"
3	06'09"	00:20'49"
4	06'21"	00:27'10"
5	06'27"	00:33'37"
6	06'55"	00:40'32"
7	06'14"	00:46'46"
8	06'02"	00:52'48"
9	05'30"	00:58'18"
10	06'18"	01:04'36"
10.0	-69'-41"	01:04'59"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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