蔡坤澄 2017/12/10 訓練日誌

蔡坤澄雲林
ID 50147

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡坤澄

28.0 km | 04:29:56 | 09:38/km | 第4半馬

2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	04:29:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55"

01:18'57"

10 km

(01:18'57")

00:44'02" (+09'07")

15 km

(02:02'10")

00:43'13" (+08'18")

01:37'47" (+18'50")

20 km

(02:56'44")

00:54'34" (+19'39")

25 km

(03:52'44")

00:56'00" (+21'05")

00:00'00"

Finish

(04:29:56)

日期: 2017-12-10 06:01 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 1885 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'08" (+00'32")

991 / 991

06'35"

(13'40")

06'36"

996 / 1987

07'14"

(20'54")

07'10" (+00'34")

1007 / 2995

06'46"

(27'40")

06'45" (+00'09")

1000 / 3995

07'20"

(35'00")

07'09" (+00'33")

1025 / 5021

展開計圈分析

雲林

蔡坤澄

留言

雲林

蔡坤澄

留言

雲林

蔡坤澄

留言

雲林

蔡坤澄

留言

雲林

蔡坤澄

留言

雲林

蔡坤澄

留言

已經一年沒有這麼長這麼久了,
半馬比我的初馬還要久...

賽後評分: 伴手禮待加強
給 5 星

12月累積里程 : 28.00 km

Android - HTC HTC_M9px 上傳 | 6 years ago

智源, 黃曉弟和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'36"	00:13'47"
3	07'14"	00:21'01"
4	06'45"	00:27'46"
5	07'09"	00:34'55"
6	09'46"	00:44'41"
7	09'31"	00:54'12"
8	08'20"	01:02'32"
9	07'57"	01:10'29"
10	08'28"	01:18'57"
11	07'14"	01:26'11"
12	07'40"	01:33'51"
13	10'03"	01:43'54"
14	09'36"	01:53'30"
15	08'40"	02:02'10"
16	13'10"	02:15'20"
17	09'23"	02:24'43"
18	09'35"	02:34'18"
19	12'54"	02:47'12"
20	09'32"	02:56'44"
21	10'00"	03:06'44"
22	13'05"	03:19'49"
23	09'35"	03:29'24"
24	10'19"	03:39'43"
25	13'01"	03:52'44"
26	10'28"	04:03'12"
27	10'28"	04:13'40"
27.9	18'54"	04:29'56"