Chiifang Wong 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

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1.7 km | 00:08:10 | 04:52/km

日期: 2017-12-09 08:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'00" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

03'10"

(08'10")

04'41"

676 / 1676

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 164.68 km

Barefoot 累積 : 25659.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Weimin Yang, weng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.7	04'40"	00:08'10"

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