11.1 km | 00:57:15 | 05:09/km日期: 2017-12-06 20:37 - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 寒冷微雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'51" / 05'16" / 05'07" / 05'06" / 04'58" / 05'02" / 04'59" / 04'58" / 05'42" / 05'08" / 05'11" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" (+00'24") | 115 / 11115 |
雖然今天蠻冷的，下班後又開始下著小雨，但還能跑步，所以就獨自跑老路線，不過真的有冷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
235.63 km 
PUMA IGNITE NETFIT 累積 :
857.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'16" | 00:11'07" |
| 3 | 05'07" | 00:16'14" |
| 4 | 05'06" | 00:21'20" |
| 5 | 04'58" | 00:26'18" |
| 6 | 05'02" | 00:31'20" |
| 7 | 04'59" | 00:36'19" |
| 8 | 04'58" | 00:41'17" |
| 9 | 05'42" | 00:46'59" |
| 10 | 05'08" | 00:52'07" |
| 11 | 05'11" | 00:57'18" |
| 11.1 | 05'20" | 00:57'55" |
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