漢克貝 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

漢克貝新北市
ID 353186

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1.2 km | 00:09:25 | 07:46/km

日期: 2017-12-06 19:48 - 平均心率: 115 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 07'54" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

01'31"

(09'25")

07'19"

207 / 1207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 209.22 km

asics 虎走 (Tartherzeal 5-Wide) 累積 : 1019.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宜靜💦, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.2	07'18"	00:09'25"

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