呂啟臣 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
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6.3 km | 00:29:42 | 04:44/km

日期: 2017-12-05 19:36 - 地點: 巨蛋7-11 - 天氣: 陰 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'28" / 04'35" / 04'14" / 04'41" / 04'42" / 04'50" / 04'36" /

基本訓練

12月累積里程 : 110.04 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

小章張, Gordon sung 和其他 5 人說推

·

Judy 啟臣晚安愉快喔！

2017-12-05 20:33 ·

呂啟臣晚安呦～

2017-12-06 00:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'35"	00:10'03"
3	04'14"	00:14'17"
4	04'41"	00:18'58"
5	04'42"	00:23'40"
6	04'50"	00:28'30"
6.3	04'33"	00:29'42"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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