林大頭 2017/12/03 訓練日誌

林大頭高雄
ID 107956

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林大頭

全馬 | 04:55:25 | 07:00/km | 第6馬

第33回NAHAマラソン

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:55:25
總名次	5030 / 24874
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

官方證書

林大頭

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'24")

00:35'24" (+01'49")

01:10'17" (+01'38")

10 km

(01:10'17")

00:34'53" (+01'18")

15 km

(01:44'07")

00:33'50" (+00'15")

01:08'39"

20 km

(02:18'56")

00:34'49" (+01'14")

25 km

(02:53'45")

00:34'49" (+01'14")

01:09'07" (+00'28")

30 km

(03:28'03")

00:34'18" (+00'43")

35 km

(04:04'57")

00:36'54" (+03'19")

01:10'29" (+01'50")

40 km

(04:38'32")

00:33'35"

Finish

(04:55:25)

日期: 2017-12-03 09:04 - 總爬升: 235 m - 地點: 奧武山公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2306 Cal - 總步數: 47988 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 88 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'05"

(07'05")

07'02" (+00'46")

1007 / 1007

161 / 87

07'07"

(14'12")

07'05" (+00'49")

1003 / 2010

158 / 88

06'53"

(21'05")

06'50" (+00'34")

1005 / 3015

165 / 88

07'07"

(28'12")

07'05" (+00'49")

1004 / 4019

160 / 87

07'12"

(35'24")

07'11" (+00'55")

1000 / 5020

162 / 85

展開計圈分析

07'28"

(42'52")

07'26" (+01'10")

1003 / 6023

158 / 85

07'06"

(49'58")

07'04" (+00'48")

1002 / 7026

163 / 86

06'49"

(56'47")

06'47" (+00'31")

1004 / 8031

156 / 94

06'45"

(01:03'32")

06'41" (+00'25")

1007 / 9039

162 / 92

06'45"

(01:10'17")

06'44" (+00'28")

1001 / 10040

160 / 92

06'45"

(01:17'02")

06'42" (+00'26")

1006 / 11047

165 / 90

07'00"

(01:24'02")

06'56" (+00'40")

1008 / 12056

162 / 88

06'35"

(01:30'37")

06'34" (+00'18")

1000 / 13056

166 / 91

07'00"

(01:37'37")

06'57" (+00'41")

1004 / 14061

164 / 87

06'40"

(01:44'17")

06'35" (+00'19")

1011 / 15073

169 / 89

07'52"

(01:52'09")

07'48" (+01'32")

1007 / 16081

140 / 90

06'33"

(01:58'42")

06'29" (+00'13")

1009 / 17090

165 / 93

06'39"

(02:05'21")

06'36" (+00'20")

1006 / 18096

166 / 91

06'40"

(02:12'01")

06'38" (+00'22")

1003 / 19100

169 / 88

07'03"

(02:19'04")

07'01" (+00'45")

1004 / 20105

168 / 84

06'27"

(02:25'31")

06'24" (+00'08")

1006 / 21111

171 / 90

06'59"

(02:32'30")

06'58" (+00'42")

1000 / 22112

160 / 89

06'50"

(02:39'20")

06'48" (+00'32")

1004 / 23117

165 / 88

06'28"

(02:45'48")

06'24" (+00'08")

1008 / 24125

171 / 90

08'05"

(02:53'53")

08'01" (+01'45")

1006 / 25131

141 / 87

06'30"

(03:00'23")

06'29" (+00'13")

1000 / 26132

172 / 89

07'06"

(03:07'29")

07'02" (+00'46")

1008 / 27141

158 / 89

06'38"

(03:14'07")

06'35" (+00'19")

1007 / 28148

172 / 88

06'27"

(03:20'34")

06'26" (+00'10")

1001 / 29150

172 / 90

07'51"

(03:28'25")

07'48" (+01'32")

1005 / 30155

135 / 94

06'59"

(03:35'24")

06'54" (+00'38")

1009 / 31165

159 / 90

07'51"

(03:43'15")

07'48" (+01'32")

1005 / 32170

144 / 88

06'56"

(03:50'11")

06'53" (+00'37")

1006 / 33176

158 / 91

08'27"

(03:58'38")

08'26" (+02'10")

1001 / 34178

130 / 91

06'31"

(04:05'09")

06'30" (+00'14")

1000 / 35179

173 / 88

06'46"

(04:11'55")

06'43" (+00'27")

1006 / 36185

172 / 86

06'42"

(04:18'37")

06'39" (+00'23")

1007 / 37193

173 / 86

06'31"

(04:25'08")

06'28" (+00'12")

1005 / 38199

174 / 88

06'56"

(04:32'04")

06'53" (+00'37")

1005 / 39204

167 / 86

06'40"

(04:38'44")

06'37" (+00'21")

1006 / 40211

174 / 86

06'19"

(04:45'03")

06'17" (+00'01")

1002 / 41214

176 / 89

06'18"

(04:51'21")

06'16"

1004 / 42218

175 / 90

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台灣選手大團拍

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海外初馬達成，整路連綿不絕的民眾，連綿不絕的加油聲，連綿不絕的補給，真的是歡樂馬！希望下次還有機會跑海外馬
也恭喜文心樂跑所有團員順利完賽，沒有被關門！

賽前宣言: 希望中籤，海外初馬

賽後評分: 民眾太熱情了
給 5 星

12月累積里程 : 137.32 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林世川, kelly lee 和其他 10 人說推

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林世川厲害

2017-12-13 09:41 ·

1 個人推

林大頭川哥，那霸真的很熱情，整路補給不斷

2017-12-13 09:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'07"	00:14'12"
3	06'53"	00:21'05"
4	07'07"	00:28'12"
5	07'12"	00:35'24"
6	07'28"	00:42'52"
7	07'06"	00:49'58"
8	06'44"	00:56'42"
9	06'45"	01:03'27"
10	06'50"	01:10'17"
11	06'40"	01:16'57"
12	07'00"	01:23'57"
13	06'36"	01:30'33"
14	06'59"	01:37'32"
15	06'35"	01:44'07"
16	07'56"	01:52'03"
17	06'31"	01:58'34"
18	06'39"	02:05'13"
19	06'40"	02:11'53"
20	07'03"	02:18'56"
21	06'29"	02:25'25"
22	06'57"	02:32'22"
23	06'50"	02:39'12"
24	06'28"	02:45'40"
25	08'05"	02:53'45"
26	06'30"	03:00'15"
27	07'02"	03:07'17"
28	06'38"	03:13'55"
29	06'31"	03:20'26"
30	07'37"	03:28'03"
31	07'09"	03:35'12"
32	07'52"	03:43'04"
33	06'57"	03:50'01"
34	08'27"	03:58'28"
35	06'29"	04:04'57"
36	06'46"	04:11'43"
37	06'38"	04:18'21"
38	06'36"	04:24'57"
39	06'51"	04:31'48"
40	06'44"	04:38'32"
41	06'19"	04:44'51"
42	06'15"	04:51'06"
42.7	06'07"	04:55'25"