張瑯 2017/12/03 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

全馬 | 05:22:15 | 07:38/km | 第14馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	05:22:15
總名次	323 / -
分組名次	7 / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14" (+01'50")

01:05'50"

10 km

(01:05'50")

00:32'36" (+01'12")

15 km

(01:40'35")

00:34'45" (+03'21")

01:24'07" (+18'17")

20 km

(02:29'57")

00:49'22" (+17'58")

25 km

(03:15'09")

00:45'12" (+13'48")

01:16'36" (+10'46")

30 km

(03:46'33")

00:31'24"

35 km

(04:23'55")

00:37'22" (+05'58")

01:19'00" (+13'10")

40 km

(05:05'33")

00:41'38" (+10'14")

Finish

(05:22:15)

日期: 2017-12-03 06:36 - 總爬升: 828 m - 地點: 新北市貢寮區龍門運動公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'03" (+01'16")

996 / 996

06'41"

(13'43")

06'40" (+00'53")

1001 / 1998

06'22"

(20'05")

06'23" (+00'36")

996 / 2994

06'09"

(26'14")

06'07" (+00'20")

1005 / 3999

06'56"

(33'10")

06'56" (+01'09")

998 / 4997

展開計圈分析

桃園

張瑯

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桃園

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賽後評分: 報名費貴，補給差，有欺騙之嫌!
給 1 星

12月累積里程 : 268.59 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

Clover, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'41"	00:13'47"
3	06'22"	00:20'09"
4	06'09"	00:26'18"
5	06'56"	00:33'14"
6	06'21"	00:39'35"
7	06'33"	00:46'08"
8	06'49"	00:52'57"
9	06'22"	00:59'19"
10	06'31"	01:05'50"
11	07'24"	01:13'14"
12	07'28"	01:20'42"
13	06'11"	01:26'53"
14	06'43"	01:33'36"
15	06'59"	01:40'35"
16	08'54"	01:49'29"
17	08'56"	01:58'25"
18	09'34"	02:07'59"
19	11'48"	02:19'47"
20	10'10"	02:29'57"
21	11'08"	02:41'05"
22	10'34"	02:51'39"
23	09'39"	03:01'18"
24	06'57"	03:08'15"
25	06'54"	03:15'09"
26	06'10"	03:21'19"
27	05'46"	03:27'05"
28	05'52"	03:32'57"
29	07'06"	03:40'03"
30	06'30"	03:46'33"
31	06'34"	03:53'07"
32	07'03"	04:00'10"
33	08'10"	04:08'20"
34	07'56"	04:16'16"
35	07'39"	04:23'55"
36	08'03"	04:31'58"
37	08'15"	04:40'13"
38	08'38"	04:48'51"
39	08'15"	04:57'06"
40	08'27"	05:05'33"
41	07'53"	05:13'26"
42	08'13"	05:21'39"
42.1	06'39"	05:22'06"