Sam Chen 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
ID 8841

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全馬 | 04:38:29 | 06:35/km | 第24馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:38:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01"

00:59'24"

10 km

(00:59'24")

00:30'23" (+01'22")

15 km

(01:31'05")

00:31'41" (+02'40")

01:10'38" (+11'14")

20 km

(02:10'02")

00:38'57" (+09'56")

25 km

(02:49'19")

00:39'17" (+10'16")

01:09'36" (+10'12")

30 km

(03:19'38")

00:30'19" (+01'18")

35 km

(03:51'51")

00:32'13" (+03'12")

01:04'21" (+04'57")

40 km

(04:23'59")

00:32'08" (+03'07")

Finish

(04:38:29)

日期: 2017-12-03 06:31 - 總爬升: 622 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'03"

(11'47")

06'03" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'23")

05'36" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'01")

05'37" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'00")

05'58" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Chen

·

賽前宣言: go go go!

賽後評分: 補給普通
給 3 星

12月累積里程 : 105.38 km

NIKE FLYKNIT STREAK RAINBOW 累積 : 160.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

龔俊維, 陳忠寶和其他 5 人說推

·

陳忠寶恭喜完賽讚喔

2017-12-04 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'04"	00:11'48"
3	05'36"	00:17'24"
4	05'38"	00:23'02"
5	05'59"	00:29'01"
6	05'57"	00:34'58"
7	06'06"	00:41'04"
8	05'47"	00:46'51"
9	06'28"	00:53'19"
10	06'05"	00:59'24"
11	05'51"	01:05'15"
12	06'35"	01:11'50"
13	06'34"	01:18'24"
14	06'18"	01:24'42"
15	06'23"	01:31'05"
16	07'47"	01:38'52"
17	07'05"	01:45'57"
18	07'19"	01:53'16"
19	09'00"	02:02'16"
20	07'46"	02:10'02"
21	08'56"	02:18'58"
22	09'11"	02:28'09"
23	07'51"	02:36'00"
24	06'25"	02:42'25"
25	06'54"	02:49'19"
26	06'13"	02:55'32"
27	06'01"	03:01'33"
28	05'33"	03:07'06"
29	05'51"	03:12'57"
30	06'41"	03:19'38"
31	06'08"	03:25'46"
32	06'13"	03:31'59"
33	06'08"	03:38'07"
34	07'26"	03:45'33"
35	06'18"	03:51'51"
36	06'26"	03:58'17"
37	06'27"	04:04'44"
38	06'39"	04:11'23"
39	06'24"	04:17'47"
40	06'12"	04:23'59"
41	06'21"	04:30'20"
42	06'16"	04:36'36"
42.3	06'04"	04:38'30"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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