張望巡 2017/12/03 訓練日誌

張望巡台中
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張望巡

全馬 | 03:49:37 | 05:26/km | 第3馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:49:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'01")

00:23'01"

00:46'04"

10 km

(00:46'04")

00:23'03" (+00'02")

15 km

(01:11'33")

00:25'29" (+02'28")

00:56'26" (+10'22")

20 km

(01:42'30")

00:30'57" (+07'56")

25 km

(02:11'56")

00:29'26" (+06'25")

00:53'24" (+07'20")

30 km

(02:35'54")

00:23'58" (+00'57")

35 km

(03:03'19")

00:27'25" (+04'24")

00:58'16" (+12'12")

40 km

(03:34'10")

00:30'51" (+07'50")

Finish

(03:49:37)

日期: 2017-12-03 06:30 - 總爬升: 1000 m - 天氣: 超級陰 - 卡路里: 2434 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

雨下整路，寄物濕濕濕~~

賽前宣言: 看一下不厭亭的好風景~~

賽後評分: 成績給的很慢....信物很容易掉@@
給 3 星

12月累積里程 : 274.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chuntsu, Allen lin 和其他 11 人說推

留言

觀看另 6 則留言

曾嫩希恭喜光哥完賽

2017-12-03 21:10 ·

1 個人推

張望巡姐姐今天也很棒歐，204也~~越來越進步!

2017-12-03 21:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'48"	00:09'32"
3	04'25"	00:13'57"
4	04'27"	00:18'24"
5	04'37"	00:23'01"
6	04'28"	00:27'29"
7	04'45"	00:32'14"
8	04'25"	00:36'39"
9	04'44"	00:41'23"
10	04'41"	00:46'04"
11	04'45"	00:50'49"
12	05'55"	00:56'44"
13	05'02"	01:01'46"
14	04'55"	01:06'41"
15	04'52"	01:11'33"
16	05'29"	01:17'02"
17	05'46"	01:22'48"
18	06'05"	01:28'53"
19	06'53"	01:35'46"
20	06'44"	01:42'30"
21	07'07"	01:49'37"
22	06'58"	01:56'35"
23	05'52"	02:02'27"
24	04'46"	02:07'13"
25	04'43"	02:11'56"
26	04'43"	02:16'39"
27	04'43"	02:21'22"
28	04'44"	02:26'06"
29	04'43"	02:30'49"
30	05'05"	02:35'54"
31	05'00"	02:40'54"
32	05'08"	02:46'02"
33	05'28"	02:51'30"
34	05'59"	02:57'29"
35	05'50"	03:03'19"
36	06'06"	03:09'25"
37	05'55"	03:15'20"
38	06'05"	03:21'25"
39	06'08"	03:27'33"
40	06'37"	03:34'10"
41	05'55"	03:40'05"
42	06'02"	03:46'07"
42.2	21'04"	03:49'21"