Terrykhoo 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
ID 261686

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10.0 km | 02:42:31 | 16:15/km

永豐紅酒變裝路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-12-03
成績	02:42:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:15/km

日期: 2017-12-03 07:01 - 平均心率: 123 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

13'41" (+04'34")

1000 / 1000

2

11'34"

(25'15")

11'34" (+02'27")

1000 / 2000

3

22'06"

(47'22")

22'06" (+12'59")

1000 / 3000

4

18'04"

(01:05'26")

18'04" (+08'57")

1000 / 4000

5

09'17"

(01:14'44")

09'17" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

需要無限暢飲

賽後評分: 我需要無限暢飲
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 28.04 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 210.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

TB, 薄荷無尾熊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	11'34"	00:25'16"
3	22'06"	00:47'22"
4	18'06"	01:05'28"
5	09'16"	01:14'44"
6	13'26"	01:28'10"
7	09'07"	01:37'17"
8	12'03"	01:49'20"
9	11'58"	02:01'18"
10	12'25"	02:13'43"
11	20'23"	02:34'06"
11.7	11'28"	02:42'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km