林俊廷 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

林俊廷基隆
ID 343356

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:28:13 | 06:26/km | 第1半馬

2017 牧野池上馬拉松(環花東系列賽)

官方成績
日期	2017-12-02
成績	02:28:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46" (+01'02")

01:02'30"

10 km

(01:02'30")

00:30'44"

15 km

(01:34'45")

00:32'15" (+01'31")

01:06'04" (+03'34")

20 km

(02:08'34")

00:33'49" (+03'05")

Finish

(02:28:13)

日期: 2017-12-02 08:10 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

基本訓練

賽後評分: 補給品很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 23.00 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'31"	00:12'39"
3	06'07"	00:18'46"
4	06'26"	00:25'12"
5	06'34"	00:31'46"
6	06'12"	00:37'58"
7	06'02"	00:44'00"
8	06'02"	00:50'02"
9	06'09"	00:56'11"
10	06'19"	01:02'30"
11	06'26"	01:08'56"
12	06'27"	01:15'23"
13	06'35"	01:21'58"
14	06'39"	01:28'37"
15	06'08"	01:34'45"
16	06'16"	01:41'01"
17	08'24"	01:49'25"
18	06'13"	01:55'38"
19	07'02"	02:02'40"
20	05'54"	02:08'34"
21	06'26"	02:15'00"
22	05'35"	02:20'35"
23	05'33"	02:26'08"
23.0	00'00"	02:28'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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