2.0 km | 00:13:50 | 06:52/km日期: 2017-12-01 20:29 - 地點: 北投 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'16" / 06'32" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" | 9 / 2009 |
第一公里一跛一跛，第二公里比較正常。
好久沒開新酒，今天休半天假逛酒莊，掃了3瓶齊侯門（100%艾雷島）、拉加維林16年、高原騎士18年、金門高粱秋節配酒，今天就開高原騎士18年吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 112.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'32" | 00:13'48" |
| 2.0 | 03'23" | 00:13'50" |
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