汪志/tom 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 04:43:09 | 06:42/km | 第117馬

第六回富士山馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:43:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+01'24")

01:00'20"

10 km

(01:00'20")

00:29'28"

15 km

(01:30'40")

00:30'20" (+00'52")

01:02'32" (+02'12")

20 km

(02:02'52")

00:32'12" (+02'44")

25 km

(02:38'44")

00:35'52" (+06'24")

01:16'01" (+15'41")

30 km

(03:18'53")

00:40'09" (+10'41")

35 km

(03:51'29")

00:32'36" (+03'08")

01:07'08" (+06'48")

40 km

(04:26'01")

00:34'32" (+05'04")

Finish

(04:43:09)

日期: 2017-11-26 08:04 - 總爬升: 357 m - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 174

good

賽前宣言: 12345

賽後評分: cool
給 5 星

11月累積里程 : 259.52 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, demon 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'32"	00:13'16"
3	06'09"	00:19'25"
4	06'16"	00:25'41"
5	05'11"	00:30'52"
6	05'47"	00:36'39"
7	05'57"	00:42'36"
8	05'35"	00:48'11"
9	06'35"	00:54'46"
10	05'34"	01:00'20"
11	06'04"	01:06'24"
12	05'59"	01:12'23"
13	05'44"	01:18'07"
14	06'46"	01:24'53"
15	05'47"	01:30'40"
16	06'05"	01:36'45"
17	07'11"	01:43'56"
18	06'23"	01:50'19"
19	06'09"	01:56'28"
20	06'24"	02:02'52"
21	05'59"	02:08'51"
22	07'34"	02:16'25"
23	10'06"	02:26'31"
24	05'42"	02:32'13"
25	06'31"	02:38'44"
26	07'37"	02:46'21"
27	06'23"	02:52'44"
28	07'20"	03:00'04"
29	12'35"	03:12'39"
30	06'14"	03:18'53"
31	07'30"	03:26'23"
32	06'16"	03:32'39"
33	06'21"	03:39'00"
34	06'24"	03:45'24"
35	06'05"	03:51'29"
36	06'40"	03:58'09"
37	07'40"	04:05'49"
38	06'38"	04:12'27"
39	06'39"	04:19'06"
40	06'55"	04:26'01"
41	07'10"	04:33'11"
42	06'40"	04:39'51"
42.6	05'44"	04:43'02"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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