馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    孫小琳 台中
    ID 124149
    127 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孫小琳 
    全馬 | 05:37:00 | 07:59/km | 第19馬
    2017 永和山水庫路跑
    官方成績
    日期2017-11-26
    成績05:37:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    Finish(05:37:00)

    日期: 2017-11-26 06:04 - 地點: 苗栗永河山水庫 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1861 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'00"  (00'00")
    		26'39" (+20'45")0 / 0
    2
    07'03"  (07'03")
    		07'04" (+01'10")998 / 998
    3
    07'51"  (14'54")
    		07'49" (+01'55")1002 / 2001
    4
    07'24"  (22'18")
    		07'24" (+01'30")998 / 2999
    5
    06'31"  (28'50")
    		06'32" (+00'38")999 / 3999
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (34'45")
    		05'54"1000 / 4999
    7
    07'06"  (41'51")
    		07'05" (+01'11")1002 / 6001
    8
    07'21"  (49'12")
    		07'20" (+01'26")1000 / 7002
    9
    07'58"  (57'10")
    		07'58" (+02'04")998 / 8000
    10
    06'18"  (01:03'28")
    		06'19" (+00'25")996 / 8996
    11
    08'57"  (01:12'26")
    		08'57" (+03'03")1000 / 9996
    12
    06'38"  (01:19'05")
    		06'38" (+00'44")1001 / 10998
    13
    06'16"  (01:25'21")
    		06'15" (+00'21")1002 / 12000
    14
    06'25"  (01:31'46")
    		06'25" (+00'31")998 / 12999
    15
    06'26"  (01:38'13")
    		06'26" (+00'32")1001 / 14000
    16
    07'04"  (01:45'17")
    		07'05" (+01'11")997 / 14998
    17
    07'11"  (01:52'29")
    		07'11" (+01'17")1000 / 15999
    18
    08'01"  (02:00'30")
    		08'01" (+02'07")999 / 16998
    19
    06'39"  (02:07'10")
    		06'39" (+00'45")1000 / 17999
    20
    06'42"  (02:13'52")
    		06'41" (+00'47")1001 / 19001
    21
    07'11"  (02:21'04")
    		07'12" (+01'18")998 / 19999
    22
    06'50"  (02:27'54")
    		06'49" (+00'55")1001 / 21000
    23
    09'05"  (02:37'00")
    		09'06" (+03'12")999 / 22000
    24
    07'08"  (02:44'09")
    		07'10" (+01'16")996 / 22996
    25
    07'27"  (02:51'36")
    		07'25" (+01'31")1003 / 24000
    26
    07'30"  (02:59'07")
    		07'31" (+01'37")998 / 24998
    27
    09'25"  (03:08'33")
    		09'25" (+03'31")1001 / 26000
    28
    08'08"  (03:16'41")
    		08'08" (+02'14")999 / 26999
    29
    09'02"  (03:25'43")
    		09'01" (+03'07")1000 / 28000
    30
    08'16"  (03:33'59")
    		08'14" (+02'20")1002 / 29002
    31
    07'35"  (03:41'34")
    		07'35" (+01'41")998 / 30000
    32
    07'50"  (03:49'24")
    		07'50" (+01'56")998 / 30998
    33
    07'38"  (03:57'02")
    		07'37" (+01'43")1000 / 31999
    34
    08'56"  (04:05'59")
    		08'57" (+03'03")998 / 32998
    35
    08'08"  (04:14'08")
    		08'07" (+02'13")1002 / 34000
    36
    08'36"  (04:22'45")
    		08'38" (+02'44")997 / 34998
    37
    08'28"  (04:31'13")
    		08'28" (+02'34")999 / 35998
    38
    11'35"  (04:42'48")
    		11'33" (+05'39")1001 / 36999
    39
    10'21"  (04:53'10")
    		10'22" (+04'28")999 / 37998
    40
    08'07"  (05:01'17")
    		08'06" (+02'12")1002 / 39001
    41
    09'13"  (05:10'30")
    		09'13" (+03'19")998 / 39999
    42
    11'08"  (05:21'38")
    		11'08" (+05'14")999 / 40999
    43
    07'28"  (05:29'06")
    		07'27" (+01'33")1001 / 42000
    44
    07'42"  (05:36'48")
    		07'42" (+01'48")998 / 42999
    45
    01'03"  (05:37'51")
    		06'34" (+00'40")160 / 43159
    賽後評分: 一開始跑錯路有點囧~ 補給中規中矩~ 是個適合跑步的天氣^^
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 108.14 km asics TJR841-0193 累積 : 475.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳小清, 許殷綜 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    43.207'50"05:37'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :