2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 113635

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:38:56 | 04:41/km | 第7半馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:38:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14" (+00'29")

00:47'16" (+01'27")

10 km

(00:47'16")

00:24'02" (+01'17")

15 km

(01:10'01")

00:22'45"

00:45'49"

20 km

(01:33'05")

00:23'04" (+00'19")

Finish

(01:38:56)

日期: 2017-11-26 06:09 - 總爬升: 246 m - 地點: 三灣國小 - 天氣: 陰涼偶有小🌧️ - 卡路里: 1215 Cal - 總步數: 19516 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'37"

(04'37")

04'36" (+00'34")

1002 / 1002

204 / 106

05'21"

(09'58")

05'18" (+01'16")

1006 / 2009

196 / 95

04'54"

(14'52")

04'52" (+00'50")

1004 / 3014

197 / 103

04'17"

(19'09")

04'16" (+00'14")

1000 / 4014

198 / 117

04'05"

(23'14")

04'04" (+00'02")

1003 / 5017

199 / 123

展開計圈分析

新北市

新北市

新北市

新北市

新北市

新北市

新北市

新北市

賽後評分: 👏👏👏👏
給 4 星

11月累積里程 : 255.97 km

Hoka One One Tracer2 累積 : 51.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

董吉龍一人.、, 莊仁芳和其他 7 人說推

留言

林世旭恭喜完賽

2017-11-26 23:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'21"	00:09'58"
3	04'54"	00:14'52"
4	04'17"	00:19'09"
5	04'05"	00:23'14"
6	05'22"	00:28'36"
7	05'08"	00:33'44"
8	04'39"	00:38'23"
9	04'26"	00:42'49"
10	04'27"	00:47'16"
11	04'38"	00:51'54"
12	04'25"	00:56'19"
13	04'28"	01:00'47"
14	04'35"	01:05'22"
15	04'39"	01:10'01"
16	04'39"	01:14'40"
17	04'28"	01:19'08"
18	04'49"	01:23'57"
19	04'36"	01:28'33"
20	04'32"	01:33'05"
21	04'03"	01:37'08"
21.3	05'13"	01:38'56"