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b9213012@hotmail.com
台北市
ID 72112
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全馬
|
03:36:38
|
05:08/km
|
第18馬
Osaka Marathon 2017
官方成績
日期
2017-11-26
成績
03:36:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'23")
00:27'23" (+03'00")
00:51'46" (+02'51")
10 km
(00:51'46")
00:24'23"
15 km
(01:16'14")
00:24'28" (+00'05")
00:48'55"
20 km
(01:40'41")
00:24'27" (+00'04")
25 km
(02:05'33")
00:24'52" (+00'29")
00:50'09" (+01'14")
30 km
(02:30'50")
00:25'17" (+00'54")
35 km
(02:57'10")
00:26'20" (+01'57")
00:51'33" (+02'38")
40 km
(03:22'23")
00:25'13" (+00'50")
Finish
(03:36:38)
日期:
2017-11-26 08:03
-
總爬升:
986 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
2089 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
05'39" (+00'57")
1000 / 1000
2
04'48"
(10'27")
04'48" (+00'06")
1000 / 2000
3
07'00"
(17'27")
07'00" (+02'18")
1000 / 3000
4
05'04"
(22'32")
05'04" (+00'22")
1000 / 4000
5
04'50"
(27'23")
04'50" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'43"
(32'07")
04'43" (+00'01")
1000 / 6000
7
04'56"
(37'03")
04'56" (+00'14")
1000 / 7000
8
04'52"
(41'56")
04'52" (+00'10")
1000 / 8000
9
04'57"
(46'54")
04'57" (+00'15")
1000 / 9000
10
04'51"
(51'46")
04'51" (+00'09")
1000 / 10000
11
05'01"
(56'47")
05'01" (+00'19")
1000 / 11000
12
04'59"
(01:01'47")
04'59" (+00'17")
1000 / 12000
13
04'56"
(01:06'43")
04'56" (+00'14")
1000 / 13000
14
04'48"
(01:11'31")
04'48" (+00'06")
1000 / 14000
15
04'42"
(01:16'14")
04'42"
1000 / 15000
16
04'51"
(01:21'05")
04'51" (+00'09")
1000 / 16000
17
04'59"
(01:26'05")
04'59" (+00'17")
1000 / 17000
18
04'51"
(01:30'56")
04'51" (+00'09")
1000 / 18000
19
04'55"
(01:35'51")
04'55" (+00'13")
1000 / 19000
20
04'50"
(01:40'41")
04'50" (+00'08")
1000 / 20000
21
05'07"
(01:45'49")
05'07" (+00'25")
1000 / 21000
22
04'54"
(01:50'43")
04'54" (+00'12")
1000 / 22000
23
04'46"
(01:55'29")
04'46" (+00'04")
1000 / 23000
24
04'50"
(02:00'20")
04'50" (+00'08")
1000 / 24000
25
05'12"
(02:05'33")
05'12" (+00'30")
1000 / 25000
26
04'50"
(02:10'23")
04'50" (+00'08")
1000 / 26000
27
04'59"
(02:15'22")
04'59" (+00'17")
1000 / 27000
28
05'14"
(02:20'37")
05'14" (+00'32")
1000 / 28000
29
05'06"
(02:25'44")
05'06" (+00'24")
1000 / 29000
30
05'06"
(02:30'50")
05'06" (+00'24")
1000 / 30000
31
05'11"
(02:36'01")
05'11" (+00'29")
1000 / 31000
32
05'07"
(02:41'09")
05'07" (+00'25")
1000 / 32000
33
05'08"
(02:46'18")
05'08" (+00'26")
1000 / 33000
34
05'51"
(02:52'10")
05'51" (+01'09")
1000 / 34000
35
04'59"
(02:57'10")
04'59" (+00'17")
1000 / 35000
36
05'10"
(03:02'20")
05'10" (+00'28")
1000 / 36000
37
04'59"
(03:07'20")
04'59" (+00'17")
1000 / 37000
38
05'09"
(03:12'29")
05'09" (+00'27")
1000 / 38000
39
04'50"
(03:17'19")
04'50" (+00'08")
1000 / 39000
40
05'03"
(03:22'23")
05'03" (+00'21")
1000 / 40000
41
05'07"
(03:27'31")
05'07" (+00'25")
1000 / 41000
42
05'02"
(03:32'33")
05'02" (+00'20")
1000 / 42000
43
04'18"
(03:36'51")
04'48" (+00'06")
895 / 42895
賽前宣言:
第二次人品爆發
賽後評分:
扶老太太過馬路
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
155.58 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
04'49"
00:10'28"
3
07'00"
00:17'28"
4
05'05"
00:22'33"
5
04'50"
00:27'23"
6
04'44"
00:32'07"
7
04'56"
00:37'03"
8
04'53"
00:41'56"
9
04'58"
00:46'54"
10
04'52"
00:51'46"
11
05'01"
00:56'47"
12
05'00"
01:01'47"
13
04'56"
01:06'43"
14
04'49"
01:11'32"
15
04'42"
01:16'14"
16
04'52"
01:21'06"
17
04'59"
01:26'05"
18
04'51"
01:30'56"
19
04'55"
01:35'51"
20
04'50"
01:40'41"
21
05'08"
01:45'49"
22
04'54"
01:50'43"
23
04'47"
01:55'30"
24
04'50"
02:00'20"
25
05'13"
02:05'33"
26
04'50"
02:10'23"
27
04'59"
02:15'22"
28
05'15"
02:20'37"
29
05'07"
02:25'44"
30
05'06"
02:30'50"
31
05'12"
02:36'02"
32
05'07"
02:41'09"
33
05'09"
02:46'18"
34
05'52"
02:52'10"
35
05'00"
02:57'10"
36
05'10"
03:02'20"
37
05'00"
03:07'20"
38
05'09"
03:12'29"
39
04'51"
03:17'20"
40
05'03"
03:22'23"
41
05'08"
03:27'31"
42
05'02"
03:32'33"
42.9
04'48"
03:36'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:17:55
|
07:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:35:04
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:30
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:16
|
06:00/km
Inna Chang
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5.4 km
|
00:37:02
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:38
|
15:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:36:27
|
06:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:19:38
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06:31/km
Piko Chiu
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5.0 km
|
00:30:41
|
06:07/km
randallkwo
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5.8 km
|
00:49:11
|
08:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:10:20
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:58
|
05:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:23:18
|
07:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:48:53
|
06:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:00
|
06:05/km
台中阿森
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5.2 km
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00:25:41
|
04:54/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:09
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:36
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:01
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05:02/km
台中阿森
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00:12:46
台中阿森
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10.1 km
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5.1 km
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04:51/km
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5.3 km
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00:26:14
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04:55/km
台中阿森
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00:40:18
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王聖欣
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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