岩銘鴻(ymh) 2017/11/26 訓練日誌

岩銘鴻(ymh) 新北市
ID 261753

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岩銘鴻(ymh)

全馬 | 05:35:13 | 07:56/km | 第13馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:35:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15" (+00'32")

01:07'37" (+00'14")

10 km

(01:07'37")

00:34'22" (+01'39")

15 km

(01:40'20")

00:32'43"

01:07'23"

20 km

(02:15'00")

00:34'40" (+01'57")

25 km

(02:52'31")

00:37'31" (+04'48")

01:18'40" (+11'17")

30 km

(03:33'40")

00:41'09" (+08'26")

35 km

(04:15'30")

00:41'50" (+09'07")

01:31'09" (+23'46")

40 km

(05:04'49")

00:49'19" (+16'36")

Finish

(05:35:13)

日期: 2017-11-26 06:04 - 總爬升: 539 m - 卡路里: 2912 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'51" (+01'17")

1004 / 1004

07'09"

(14'02")

07'09" (+01'35")

999 / 2003

07'26"

(21'28")

07'29" (+01'55")

992 / 2996

06'12"

(27'40")

06'11" (+00'37")

1001 / 3998

05'35"

(33'15")

05'34"

1002 / 5000

展開計圈分析

山路有給它硬

賽前宣言: 三人行

賽後評分: 硬
給 3 星

11月累積里程 : 501.39 km

亞瑟士 gt-1000 累積 : 2475.6 km

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張同心, 宜靜💦 和其他 14 人說推

留言

藍重文恭喜完賽

2017-11-26 12:46 ·

Maggie Huang 銘鴻：午安，恭喜順利完賽！

2017-11-26 15:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'09"	00:14'02"
3	07'30"	00:21'32"
4	06'14"	00:27'46"
5	05'29"	00:33'15"
6	07'07"	00:40'22"
7	07'32"	00:47'54"
8	07'35"	00:55'29"
9	06'01"	01:01'30"
10	06'07"	01:07'37"
11	07'54"	01:15'31"
12	06'23"	01:21'54"
13	05'49"	01:27'43"
14	06'13"	01:33'56"
15	06'24"	01:40'20"
16	08'09"	01:48'29"
17	06'26"	01:54'55"
18	07'25"	02:02'20"
19	05'51"	02:08'11"
20	06'49"	02:15'00"
21	06'36"	02:21'36"
22	07'52"	02:29'28"
23	06'46"	02:36'14"
24	07'45"	02:43'59"
25	08'32"	02:52'31"
26	08'09"	03:00'40"
27	09'06"	03:09'46"
28	08'09"	03:17'55"
29	08'21"	03:26'16"
30	07'24"	03:33'40"
31	08'05"	03:41'45"
32	07'26"	03:49'11"
33	08'59"	03:58'10"
34	08'50"	04:07'00"
35	08'30"	04:15'30"
36	09'19"	04:24'49"
37	11'49"	04:36'38"
38	10'35"	04:47'13"
39	09'32"	04:56'45"
40	08'04"	05:04'49"
41	09'42"	05:14'31"
42	10'08"	05:24'39"
43	08'15"	05:32'54"
43.0	57'55"	05:35'13"