TomTom99 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

TomTom99 桃園
ID 1657

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:43:55 | 06:43/km | 第10馬

太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	04:43:55
總名次	317 / -
分組名次	102 / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'03")

00:34'03" (+01'30")

01:07'09" (+00'44")

10 km

(01:07'09")

00:33'06" (+00'33")

15 km

(01:41'01")

00:33'52" (+01'19")

01:06'25"

20 km

(02:13'34")

00:32'33"

25 km

(02:47'39")

00:34'05" (+01'32")

01:07'10" (+00'45")

30 km

(03:20'44")

00:33'05" (+00'32")

35 km

(03:58'22")

00:37'38" (+05'05")

01:12'29" (+06'04")

40 km

(04:33'13")

00:34'51" (+02'18")

Finish

(04:43:55)

日期: 2013-12-22 07:04 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

12月累積里程 : 199.74 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 636.6 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

david, 曾少均和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'30"	00:13'29"
3	06'53"	00:20'22"
4	06'20"	00:26'42"
5	07'21"	00:34'03"
6	06'36"	00:40'39"
7	07'17"	00:47'56"
8	06'22"	00:54'18"
9	06'58"	01:01'16"
10	05'53"	01:07'09"
11	06'54"	01:14'03"
12	06'01"	01:20'04"
13	06'47"	01:26'51"
14	06'08"	01:32'59"
15	08'02"	01:41'01"
16	06'14"	01:47'15"
17	07'07"	01:54'22"
18	05'41"	02:00'03"
19	06'32"	02:06'35"
20	06'59"	02:13'34"
21	06'48"	02:20'22"
22	07'35"	02:27'57"
23	06'18"	02:34'15"
24	06'28"	02:40'43"
25	06'56"	02:47'39"
26	05'52"	02:53'31"
27	07'11"	03:00'42"
28	06'44"	03:07'26"
29	07'06"	03:14'32"
30	06'12"	03:20'44"
31	06'59"	03:27'43"
32	08'00"	03:35'43"
33	07'26"	03:43'09"
34	06'41"	03:49'50"
35	08'32"	03:58'22"
36	07'05"	04:05'27"
37	07'37"	04:13'04"
38	06'23"	04:19'27"
39	06'58"	04:26'25"
40	06'48"	04:33'13"
41	06'43"	04:39'56"
41.4	05'27"	04:42'23"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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