AY TIM 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
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10.0 km | 00:51:52 | 05:11/km

GigaSports 10K Race 2017

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:51:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2017-11-05 08:04 - 平均心率: 164 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'09")

05'00" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'04")

04'54"

1000 / 3000

4

05'14"

(20'18")

05'14" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'22")

05'03" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

AY TIM

·

香港

AY TIM

·

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.11 km

mizuno Osaka 21 rider 🎾 累積 : 270.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

AY TIM 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'01"	00:10'10"
3	04'55"	00:15'05"
4	05'14"	00:20'19"
5	05'04"	00:25'23"
6	05'19"	00:30'42"
7	05'15"	00:35'57"
8	05'12"	00:41'09"
9	05'12"	00:46'21"
10	05'05"	00:51'26"
10.1	04'35"	00:51'53"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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