Kevin叔叔 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin叔叔新北市
ID 2616

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:38:28 | 06:35/km | 第7馬

太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	04:38:28
總名次	297 / 525
分組名次	79 / 126
平均速度	06:35/km

官方證書

Kevin叔叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+01'08")

01:00'06"

10 km

(01:00'06")

00:29'29"

15 km

(01:30'11")

00:30'05" (+00'36")

01:00'12" (+00'06")

20 km

(02:00'18")

00:30'07" (+00'38")

25 km

(02:32'03")

00:31'45" (+02'16")

01:09'16" (+09'10")

30 km

(03:09'34")

00:37'31" (+08'02")

35 km

(03:56'50")

00:47'16" (+17'47")

01:26'32" (+26'26")

40 km

(04:36'06")

00:39'16" (+09'47")

Finish

(04:38:28)

日期: 2013-12-22 07:03 - 總爬升: 371 m - 地點: 花蓮193縣道 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 152.72 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1010.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

kevinkao, david 和其他 16 人說推

·

吉哥水啦

2013-12-22 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'32"	00:11'48"
3	05'34"	00:17'22"
4	05'58"	00:23'20"
5	07'17"	00:30'37"
6	05'54"	00:36'31"
7	06'55"	00:43'26"
8	05'29"	00:48'55"
9	05'31"	00:54'26"
10	05'40"	01:00'06"
11	05'49"	01:05'55"
12	05'42"	01:11'37"
13	05'45"	01:17'22"
14	07'08"	01:24'30"
15	05'41"	01:30'11"
16	05'55"	01:36'06"
17	06'25"	01:42'31"
18	05'55"	01:48'26"
19	05'54"	01:54'20"
20	05'58"	02:00'18"
21	06'57"	02:07'15"
22	06'11"	02:13'26"
23	06'04"	02:19'30"
24	06'35"	02:26'05"
25	05'58"	02:32'03"
26	06'33"	02:38'36"
27	08'12"	02:46'48"
28	07'41"	02:54'29"
29	07'04"	03:01'33"
30	08'01"	03:09'34"
31	11'59"	03:21'33"
32	07'46"	03:29'19"
33	08'57"	03:38'16"
34	11'32"	03:49'48"
35	07'02"	03:56'50"
36	08'49"	04:05'39"
37	08'04"	04:13'43"
38	06'36"	04:20'19"
39	07'59"	04:28'18"
40	07'48"	04:36'06"
40.4	08'53"	04:39'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km