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    Stanely 彰化
    ID 5062
    373 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stanely
    全馬 | 04:05:58 | 05:49/km | 第7馬
    2013 雪霸超級馬拉松越野賽
    官方成績
    日期2013-12-22
    成績04:05:58
    總名次32 / -
    分組名次3 / -
    平均速度05:49/km
    官方證書
    Stanely

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'39")
    		00:32'39" (+07'52")01:02'12" (+10'03")
    10 km(01:02'12")
    		00:29'33" (+04'46")
    15 km(01:27'47")
    		00:25'35" (+00'48")00:52'09"
    20 km(01:54'21")
    		00:26'34" (+01'47")
    25 km(02:24'42")
    		00:30'21" (+05'34")01:04'36" (+12'27")
    30 km(02:58'57")
    		00:34'15" (+09'28")
    35 km(03:33'44")
    		00:34'47" (+10'00")00:59'34" (+07'25")
    40 km(03:58'31")
    		00:24'47"
    Finish(04:05:58)

    日期: 2013-12-22 07:29 - 總爬升: 1120 m - 地點: 雪霸馬拉松 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 79 - 卡路里: 3342 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'20" (+00'35")1010 / 1010
    2
    06'17"  (11'41")
    		06'11" (+01'26")1015 / 2026
    3
    05'56"  (17'37")
    		05'52" (+01'07")1011 / 3037
    4
    07'01"  (24'38")
    		06'57" (+02'12")1008 / 4045
    5
    08'23"  (33'01")
    		08'22" (+03'37")1001 / 5047
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (39'59")
    		06'53" (+02'08")1011 / 6058
    7
    06'31"  (46'30")
    		06'29" (+01'44")1004 / 7062
    8
    05'31"  (52'01")
    		05'27" (+00'42")1009 / 8072
    9
    05'21"  (57'22")
    		05'17" (+00'32")1010 / 9082
    10
    05'19"  (01:02'41")
    		05'16" (+00'31")1008 / 10090
    11
    05'34"  (01:08'15")
    		05'31" (+00'46")1008 / 11099
    12
    04'55"  (01:13'10")
    		04'51" (+00'06")1012 / 12111
    13
    05'02"  (01:18'12")
    		04'58" (+00'13")1012 / 13124
    14
    04'55"  (01:23'07")
    		04'54" (+00'09")1001 / 14126
    15
    05'35"  (01:28'42")
    		05'31" (+00'46")1009 / 15135
    16
    06'17"  (01:34'59")
    		06'14" (+01'29")1007 / 16143
    17
    05'05"  (01:40'04")
    		05'02" (+00'17")1009 / 17152
    18
    04'54"  (01:44'58")
    		04'51" (+00'06")1009 / 18162
    19
    05'23"  (01:50'21")
    		05'20" (+00'35")1006 / 19168
    20
    04'51"  (01:55'12")
    		04'50" (+00'05")1001 / 20169
    21
    05'24"  (02:00'36")
    		05'21" (+00'36")1006 / 21176
    22
    06'05"  (02:06'41")
    		06'03" (+01'18")1002 / 22179
    23
    05'38"  (02:12'19")
    		05'35" (+00'50")1008 / 23188
    24
    06'34"  (02:18'53")
    		06'30" (+01'45")1007 / 24196
    25
    07'05"  (02:25'58")
    		07'03" (+02'18")1004 / 25201
    26
    06'33"  (02:32'31")
    		06'29" (+01'44")1009 / 26210
    27
    05'26"  (02:37'57")
    		05'24" (+00'39")1003 / 27213
    28
    06'35"  (02:44'32")
    		06'30" (+01'45")1011 / 28225
    29
    08'26"  (02:52'58")
    		08'23" (+03'38")1005 / 29230
    30
    08'35"  (03:01'33")
    		08'30" (+03'45")1009 / 30240
    31
    08'23"  (03:09'56")
    		08'19" (+03'34")1007 / 31248
    32
    06'26"  (03:16'22")
    		06'25" (+01'40")1000 / 32249
    33
    06'09"  (03:22'31")
    		06'05" (+01'20")1008 / 33257
    34
    07'14"  (03:29'45")
    		07'09" (+02'24")1010 / 34268
    35
    05'22"  (03:35'07")
    		05'19" (+00'34")1007 / 35276
    36
    05'00"  (03:40'07")
    		04'58" (+00'13")1003 / 36279
    37
    05'11"  (03:45'18")
    		05'11" (+00'26")997 / 37276
    38
    04'54"  (03:50'12")
    		04'49" (+00'04")1016 / 38293
    39
    04'57"  (03:55'09")
    		04'52" (+00'07")1015 / 39308
    40
    04'56"  (04:00'05")
    		04'52" (+00'07")1010 / 40319
    41
    04'48"  (04:04'53")
    		04'45"1007 / 41326
    42
    01'12"  (04:06'05")
    		04'26" 270 / 41597
    彰化
    Stanely
    分組上台合影2
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    彰化
    Stanely
    分組上台合影1
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    彰化
    Stanely
    賽前拉筋
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    彰化
    Stanely
    分組第3獎牌.....無言說,以為是獎盃....
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    彰化
    Stanely
    開跑前留影
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    彰化
    Stanely
    賽前一天ㄉ晚會！
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    彰化
    Stanely
    賽後留影
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    彰化
    Stanely
    起跑點
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    彰化
    Stanely
    賽後LDS團員合照01
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    彰化
    Stanely
    賽後LDS團員合照02
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    彰化
    Stanely
    終點1
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    彰化
    Stanely
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    彰化
    Stanely
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    彰化
    Stanely
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    原本以為休跑近6天,可能會很糟糕說！因為天冷都找藉口沒在練跑！這次時間都是按照個人平常速度在跑,很幸運地,整體平均速度落在6分速.基於今天集集馬有很多高手都去那邊參賽,所以也特別幸運得到分組第3名,總排名32名！
    原先不想當步兵的,位於28k~31k回程陡坡太陡了,再加上體力已經下降許多了,旁邊超跑ㄉ跑友建議用走的.所以這一段斷斷續續走了2~3k！不過說真的,如果不走的話,或許在35k可能就抽筋了！談到抽筋,原先想說這一次應該不會抽筋說,不過在最後1k.我ㄉ兩小腿都發生抽筋,幸好不嚴重,還可以跑進4分速！

    賽前宣言: 好玩就好！
    賽後評分: 沒有流動廁所！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 264.34 km 亞瑟士虎走 TJR265-0748 累積 : 330.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Lanct, 丫寬 和其他 127 人說推
    · 留言
    觀看另 49 則留言
    Maius 瑪雅 恭喜完賽
    2013-12-22 19:57 ·
     1 個人推
    Berton 恭賀順利完賽，上凸台啦！
    2013-12-22 20:09 ·
     1 個人推
    山不耐熱 就禮駭ㄟ
    2013-12-22 20:14 ·
     1 個人推
    Ac Chen(阿禧) 恭喜完賽
    2013-12-22 20:17 ·
     1 個人推
    Bill 恭喜漂亮完成比賽.
    2013-12-22 20:34 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-12-22 20:40 ·
     2 個人推
    大巨人 偶像………
    2013-12-22 20:51 ·
     2 個人推
    楊祥銘 很強!
    2013-12-22 20:54 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜完賽~這速度不得鳥(膜拜祈求馬神下次也降臨偶身)
    2013-12-22 21:00 ·
     2 個人推
    阮思兆 偶像~簽名~
    2013-12-22 21:04 ·
     2 個人推
    鴨子 恭喜完賽，高手
    2013-12-22 21:44 ·
     1 個人推
    林順澤 安可，安可。好棒，簽名不收會
    2013-12-22 21:47 ·
     2 個人推
    Water man 史丹利哥：恭喜喔！太强了！
    2013-12-22 21:48 ·
     1 個人推
    賴圈圈 恭喜完賽！
    2013-12-22 22:27 ·
     1 個人推
    王子(姐) 你34K處遇到你，聊了幾句，很高興喔^^
    2014丹大林道再一起跑^^
    2013-12-22 22:34 ·
     1 個人推
    蘭迪 恭喜完賽+1
    2013-12-22 22:37 ·
    林雅萍 很強！恭喜完賽+上凸台
    2013-12-22 22:41 ·
     1 個人推
    胡天仁 恭喜完賽!
    2013-12-22 22:47 ·
     1 個人推
    黃志弘 恭喜完賽！粉厲害上凸台～～～
    2013-12-22 22:51 ·
     1 個人推
    Jonathan 嚇屬人了!這麼快!下次還有人敢跟你跑嗎?哈..哈..恭喜喔
    2013-12-22 23:23 ·
     1 個人推
    亂RUN跑 恭喜完賽
    2013-12-23 00:27 ·
     1 個人推
    Stanely 謝謝各位大大祝福！樓上有粉多大大都是高手,只是沒來參賽,或者跑超馬.要不然不可能幸運得分組ㄉ！哈哈哈.....
    這次跑完後的感覺真的還不錯！今天竟然沒鐵腿了,本來還粉擔心隔日鐵腿,上班會粉慘ㄉ說！
    2013-12-23 06:18 ·
     2 個人推
    黃陳 恭喜完賽
    又是高高手~
    2013-12-23 07:42 ·
    vic huang 太強了吧，恭喜完賽~~
    2013-12-23 07:43 ·
    白玉如(姐刷的是黑卡~~) 恭喜完賽，厲害!
    2013-12-23 10:37 ·
     1 個人推
    豆爸 恭喜完賽上凸台~~
    2013-12-23 10:52 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜漂亮完賽 特別感謝你所準備的蛋糕 讓我不用餓肚子跑馬 所準備的耳塞 讓我可以在眾多憨鼾聲中一夜好眠 不用苦等夜盡天明 所準備的手套 買給大夥的紅豆餅 ... 你真是一位細心體貼又慷慨的好夥伴
    2013-12-23 11:27 ·
     1 個人推
    柏生 真正厲害，讚!
    2013-12-23 12:23 ·
    Kelly Wu 恭喜完賽！^^
    2013-12-23 13:08 ·
     1 個人推
    丫pollo 完賽恭喜你。
    2013-12-23 13:38 ·
    SHENG 不愧是史丹利哥！飆得好快的一場！山馬還接近SUB4！真的如果前一天睡飽一點，成績一定更猛！好高竿阿^O^
    2013-12-23 14:29 ·
     1 個人推
    郭燒麵 S大真的太猛了~
    2013-12-23 14:36 ·
     2 個人推
    老聰 史哥 分組第三耶! 星期一應比照國慶日放假一天，慶祝一下!
    2013-12-23 16:24 ·
     1 個人推
    Stanely 再次謝謝大家!
    kaikai大:噓,小聲點啦!蛋糕跟紅豆絣小case啦!最辛苦的是巨人兄跟阮大當駕駛開車載我們!
    阿成:你也是可以辦得到的!
    白玉如:你也越來越厲害了!
    豆爸:這次是撿到ㄉ,因為太多高手都在集集,人數少就有機會!
    李大哥:謝謝啦!
    Kelly:感恩啦!記得我們在34k附近有相遇,對吧!之後跟Charles分道揚鑣!
    Y大:你也是很有潛力,跑就對了!
    團長:是你跑超馬,不然你一定是sub4ㄉ!
    郭大:你素我ㄉ偶像ㄝ!我還要加油才有辦法追到你!
    聰哥:你沒來參加而已,所以我才有機會啦!
    2013-12-23 17:17 ·
     2 個人推
    Tim Yu 好強啊! 恭喜上凸台.
    真不好意思,昨天第二次見面了還叫錯你的名字,下次再錯,我自行了斷. 哈哈.....
    2013-12-23 18:31 ·
     1 個人推
    Pamela 偶像~~恭喜^^
    2013-12-23 19:40 ·
     1 個人推
    林建隆 蛋糕是你的,謝謝了
    2013-12-23 19:49 ·
     2 個人推
    大巨人 對,,蛋糕是你的,,謝謝
    2013-12-23 19:53 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜完賽上凸台
    2013-12-23 20:12 ·
     1 個人推
    Mora 恭喜完賽上凸台~劉大哥好讚啦
    2013-12-23 21:58 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽！
    2013-12-23 22:04 ·
     1 個人推
    paulawanda Stanley哥～超棒跑的～速度真強！恭喜您！^O^
    2013-12-23 23:34 ·
     1 個人推
    Bill Stanely大速度真快,恭喜漂亮完成比賽~
    2013-12-24 00:32 ·
    Stanely 黃陳大,王兄 ,范兄& 胎胎:謝謝啦!
    林大哥:初次見面!妳看起來真ㄉ很年輕!我該檢討了!哈哈哈...
    巨人兄:最該感謝的是你啦!沒有你ㄉ服務與招待,我可能露宿街頭了!你是我們幾個夥伴中最辛苦的一位!
    Tim兄:很高興認識你,也很幸運一起與你上台
    魔拉大:是你沒有來這場,不然你可能是總10以內ㄉ!
    paulawanda:很高興認識你,第一次見面!妳是我的偶像!
    志任兄:你跑超馬勇氣更加!我都不敢嘗試說!
    2013-12-24 09:38 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 太強大了啊…Stanley大。恭喜完賽！帥啊！^^
    2013-12-24 17:19 ·
     1 個人推
    洪元隆(培英慢跑) 好快呀!史丹利果然不是蓋的!
    2013-12-24 20:29 ·
     1 個人推
    Stanely silentshadow大＆元隆：謝啦！
    2013-12-24 23:33 ·
    王英豪 榮獲分組第3名~大大的恭喜喔!我實在難望其項背啊!!
    2013-12-25 09:02 ·
     1 個人推
    Stanely 王大哥謝謝啦！是你有任務去參加集集馬帶人跑初馬,要不然你也是上凸台ㄉ！
    2013-12-25 09:49 ·
     2 個人推
    王英豪 承蒙劉兄看得起.我會努力的!!
    2013-12-25 11:00 ·
     1 個人推
    Matthew 恭喜順利完賽
    2013-12-25 22:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    206'11"00:11'33"
    305'53"00:17'26"
    406'47"00:24'13"
    508'26"00:32'39"
    606'57"00:39'36"
    706'34"00:46'10"
    805'27"00:51'37"
    905'21"00:56'58"
    1005'14"01:02'12"
    1105'35"01:07'47"
    1204'51"01:12'38"
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