天斗 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

天斗新竹
ID 352964

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10.5 km | 01:05:14 | 06:14/km

日期: 2017-11-22 18:41 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'30" / 06'33" / 17'37" / 06'29" / 06'49" / 06'07" / 11'24" / 06'27" / 07'08" / 06'26" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

05'27"

2000 / 2000

2

12'15"

(23'09")

06'07" (+00'40")

2000 / 4000

3

12'55"

(36'04")

06'27" (+01'00")

2000 / 6000

4

12'58"

(49'03")

06'29" (+01'02")

2000 / 8000

5

13'33"

(01:02'36")

06'46" (+01'19")

2000 / 10000

6

02'37"

(01:05'14")

05'43" (+00'16")

457 / 10457

11月累積里程 : 149.20 km

mizuno J1GC170250 累積 : 845.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Aska, 小范和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'33"	00:12'03"
3	17'37"	00:29'40"
4	06'29"	00:36'09"
5	06'49"	00:42'58"
6	06'07"	00:49'05"
7	11'24"	01:00'29"
8	06'27"	01:06'56"
9	07'08"	01:14'04"
10	06'26"	01:20'30"
10.5	05'43"	01:23'07"

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成績 : 01:07:05

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