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    Chu Chun Mou 高雄
    ID 1337
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chu Chun Mou 
    全馬 | 05:16:12 | 07:29/km | 第9馬
    2013 集集鄉村音樂馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-22
    成績05:16:12
    總名次761 / 1164
    分組名次178 / 281
    平均速度07:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'36")
    		00:31'36" (+02'49")01:00'23"
    10 km(01:00'23")
    		00:28'47"
    15 km(01:33'27")
    		00:33'04" (+04'17")01:04'46" (+04'23")
    20 km(02:05'09")
    		00:31'42" (+02'55")
    25 km(02:38'32")
    		00:33'23" (+04'36")01:14'05" (+13'42")
    30 km(03:19'14")
    		00:40'42" (+11'55")
    35 km(04:05'56")
    		00:46'42" (+17'55")01:36'55" (+36'32")
    40 km(04:56'09")
    		00:50'13" (+21'26")
    Finish(05:16:12)

    日期: 2013-12-22 07:59 - 總爬升: 520 m - 平均心率: 33 - 卡路里: 3237 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'21"  (07'21")
    		07'21" (+01'51")999 / 999
    2
    06'04"  (13'25")
    		06'00" (+00'30")1008 / 2008
    3
    05'16"  (18'41")
    		06'32" (+01'02")805 / 2813
    4
    07'10"  (25'51")
    		05'54" (+00'24")1213 / 4027
    5
    05'49"  (31'40")
    		05'52" (+00'22")989 / 5016
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (37'39")
    		05'57" (+00'27")1005 / 6022
    7
    05'54"  (43'33")
    		05'50" (+00'20")1010 / 7032
    8
    05'29"  (49'02")
    		05'30"995 / 8028
    9
    05'52"  (54'54")
    		05'50" (+00'20")1004 / 9032
    10
    05'42"  (01:00'36")
    		05'41" (+00'11")1001 / 10034
    11
    08'43"  (01:09'19")
    		08'41" (+03'11")1003 / 11038
    12
    06'05"  (01:15'24")
    		06'05" (+00'35")998 / 12036
    13
    06'08"  (01:21'32")
    		06'03" (+00'33")1013 / 13050
    14
    05'48"  (01:27'20")
    		05'48" (+00'18")999 / 14049
    15
    06'26"  (01:33'46")
    		06'23" (+00'53")1007 / 15057
    16
    04'36"  (01:38'22")
    		06'09" (+00'39")747 / 15804
    17
    07'36"  (01:45'58")
    		06'02" (+00'32")1259 / 17063
    18
    06'03"  (01:52'01")
    		06'01" (+00'31")1004 / 18067
    19
    06'18"  (01:58'19")
    		06'16" (+00'46")1003 / 19070
    20
    07'22"  (02:05'41")
    		07'16" (+01'46")1012 / 20082
    21
    06'16"  (02:11'57")
    		06'13" (+00'43")1005 / 21088
    22
    07'25"  (02:19'22")
    		07'22" (+01'52")1005 / 22094
    23
    06'58"  (02:26'20")
    		06'49" (+01'19")1020 / 23114
    24
    06'04"  (02:32'24")
    		06'01" (+00'31")1007 / 24121
    25
    06'57"  (02:39'21")
    		06'55" (+01'25")1004 / 25126
    26
    08'06"  (02:47'27")
    		08'01" (+02'31")1008 / 26134
    27
    06'28"  (02:53'55")
    		06'27" (+00'57")1001 / 27136
    28
    10'44"  (03:04'39")
    		10'41" (+05'11")1003 / 28139
    29
    07'16"  (03:11'55")
    		07'12" (+01'42")1007 / 29147
    30
    08'19"  (03:20'14")
    		08'20" (+02'50")997 / 30145
    31
    09'30"  (03:29'44")
    		09'26" (+03'56")1006 / 31151
    32
    08'10"  (03:37'54")
    		08'08" (+02'38")1003 / 32155
    33
    07'57"  (03:45'51")
    		07'53" (+02'23")1006 / 33161
    34
    10'48"  (03:56'39")
    		10'44" (+05'14")1006 / 34167
    35
    11'24"  (04:08'03")
    		11'19" (+05'49")1007 / 35174
    36
    11'08"  (04:19'11")
    		11'02" (+05'32")1008 / 36183
    37
    08'38"  (04:27'49")
    		08'31" (+03'01")1012 / 37195
    38
    10'22"  (04:38'11")
    		10'18" (+04'48")1005 / 38201
    39
    11'42"  (04:49'53")
    		11'35" (+06'05")1009 / 39210
    40
    07'53"  (04:57'46")
    		07'53" (+02'23")999 / 40210
    41
    07'49"  (05:05'35")
    		07'46" (+02'16")1006 / 41216
    42
    06'53"  (05:12'28")
    		06'52" (+01'22")1000 / 42216
    高雄
    Chu Chun Mou
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    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 96.48 km MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 886.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Eason Lin, 吳崇安(Vic) 和其他 12 人說推
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     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    206'00"00:13'23"
    306'45"00:20'08"
    405'33"00:25'41"
    505'55"00:31'36"
    605'56"00:37'32"
    705'51"00:43'23"
    805'32"00:48'55"
    905'49"00:54'44"
    1005'39"01:00'23"
    1108'44"01:09'07"
    1206'04"01:15'11"
    1306'18"01:21'29"
    1405'35"01:27'04"
    1506'23"01:33'27"
    1608'04"01:41'31"
    1704'07"01:45'38"
    1806'00"01:51'38"
    1906'15"01:57'53"
    2007'16"02:05'09"
    2106'16"02:11'25"
    2207'23"02:18'48"
    2306'54"02:25'42"
    2406'00"02:31'42"
    2506'50"02:38'32"
    2608'04"02:46'36"
    2706'25"02:53'01"
    2810'43"03:03'44"
    2907'14"03:10'58"
    3008'16"03:19'14"
    3108'57"03:28'11"
    3208'37"03:36'48"
    3307'27"03:44'15"
    3410'34"03:54'49"
    3511'07"04:05'56"
    3610'37"04:16'33"
    3709'22"04:25'55"
    3810'37"04:36'32"
    3911'10"04:47'42"
    4008'27"04:56'09"
    4107'53"05:04'02"
    4206'56"05:10'58"
    42.608'49"05:16'06"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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