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    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    535 位追隨者
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    Jane Lu 
    全馬 | 05:19:30 | 07:34/km | 第2馬
    太平洋縱谷馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-22
    成績05:19:30
    總名次45 / 62
    分組名次12 / 19
    平均速度07:34/km
    官方證書
    Jane Lu

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'46")
    00:35'46" (+01'36")01:09'56" (+00'24")
    10 km(01:09'56")
    00:34'10"
    15 km(01:44'28")
    00:34'32" (+00'22")01:09'32"
    20 km(02:19'28")
    00:35'00" (+00'50")
    25 km(02:58'08")
    00:38'40" (+04'30")01:19'38" (+10'06")
    30 km(03:39'06")
    00:40'58" (+06'48")
    35 km(04:23'42")
    00:44'36" (+10'26")01:28'39" (+19'07")
    40 km(05:07'45")
    00:44'03" (+09'53")
    Finish(05:19:30)

    日期: 2013-12-22 07:03 - 總爬升: 362 m - 卡路里: 1960 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%
    彰化
    Jane Lu
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    Jane Lu
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    彰化
    Jane Lu
    男子組全馬第一名的小黑人~我還龜速在10幾K處時(好像13k那邊),他已經從全馬21K的折返點回程了!
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    彰化
    Jane Lu
    超級高興的,遇到Summer!像個小粉絲一樣,要求拍照!
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    彰化
    Jane Lu
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    彰化
    Jane Lu
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    彰化
    Jane Lu
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    剛休完假,尚未回過神來,
    腦袋瓜一整個混亂,看著相片,
    我一點一點整理出畫面和故事!

    在這裡,我先向樓大—樓小宏,說聲謝謝!
    這幾天在花蓮,受你照顧了!*(^o^)/*
    最重要的還有妍均和玉芝!
    有妳們的陪伴,這趟旅程真的超開心的!

    在24號生日前,完成這個第二馬,
    且是隻對於我這完全沒練過山路的山路馬。
    雖說,這隻馬並沒有像雪霸馬可怕,
    但,對於我這跑馬新手來說,也是種挑戰!

    21號星期六,準時搭上預計的太魯閣號前往花蓮,
    天氣,如預期的,不是那麼好,但也不至於太糟,
    星期六這天,完全是賽前放鬆狀態,
    但,不知是心裡緊張還是怎樣,
    半夜被自己夢嚇醒,大概在一點多左右吧,
    由於自己得戴耳塞睡覺,也有設定鬧鐘,
    夢中,我夢到了我因睡過頭而錯過起跑時間,
    愣呆坐在民宿裡,心裡整個是懊悔,
    沒多久後,妍均和玉芝她們已經完成半馬回來了,
    我好難過好難過,在這樣的心情下,
    我被嚇醒來,趕緊看時間,
    好加在,一點多,我並沒有睡過頭。

    22號清晨醒來,一切準備就緒,
    和妍均、玉芝一起出發到會場,
    離起跑尚有半個多小時,
    我們一邊寄物,一邊暖身,也一邊聊天拍拍照,
    七點要起跑前,我看到了漂亮的Summer!!!
    實在是太高興了,完全忘記我要跑全馬這件事,
    像個小粉絲一樣,跑去找Summer拍照~~

    起跑後,我本著順順的完賽就好的這樣的心情,
    不求速度,也不求成績,
    告訴著自己以七分步速慢慢跑就好,
    剛起跑沒多久,突然下起雨,
    好在,雨勢也不算大,也不是下得很久,
    整體來說,一切都算是很舒服的跑步天氣!

    在進第一個補給站後,就和妍均分開了,
    自己一個人開始這趟全馬旅程,
    而這次,我的身邊少了令人心安的阮副,
    體貼溫柔的SAM大,
    還有細心的志任和綠茶的照顧,
    我一邊跑一邊停下來拍拍美景照,
    在我剛完成45分鐘6.3多K的距離時,
    我就看到對面迎來半馬第一名的領先車車,
    隨後,就看到『何盡平』,咻的跑了過去,
    媽呀~~他已經半馬折返下來了,好快好快,
    果然是常上凸台的神人!

    繼續踏著開心的步伐往前進,
    一邊跑著,一邊欣賞著花東縱谷的美景,
    以及感受村落鄉民和補給站大學生的加油聲,
    自己也鼓起勇氣,
    對每位經過自己身邊的跑友喊聲加油!
    過了半馬折返點沒多久後,
    我才跑了13點多K,一小時多的距離和時間,
    此時,我又看到全馬第一名的領先車車了,
    這次更快,來者是小黑人~~~~
    速度真的是快得很,我二話不說,
    停下腳步,拿起手機對準,
    拍下他經過我面前的那moment!
    然後再開心的起跑,
    遇見小黑人這一公里,可能是太開心吧,
    是我這趟旅程裡,步速最快的,呵呵
    之後,就又繼續龜速前進......XD

    我曉得自己還是會有撞牆期的狀況,
    這次,我心裡一直記得在田中馬時,
    阮副、綠茶一行人對我說的話,
    縱使再跑不動,能不要走就不要,
    可以用很慢很慢很慢的八分速或九分速跑都好,
    所以,撞牆期後,我縱使再累,
    雖還是有當步兵,但,能跑時,
    我不再像上回那樣任性,我要自己一定要跑起來!

    也很感謝後段,幾位跑友跑來找我聊天說說話,
    讓這段最辛苦的的旅程,不至於那麼乏味和痛苦~
    而且,真的好謝謝大家,幫我加油打氣,
    一路讓你們叫我美女加油~甚至要停下來幫我拍照,
    真是讓我不好意思呀~~~>////////<

    進到最後一個補給站,做完最後補給後,
    突然開始起風,也開始覺得變冷了,
    身體開始發抖,一直冷起來,
    聽到補給站的志工說,只剩最後5K了,
    此時也收到妍均丟來的訊息
    「等妳回來」和「已經煮好麵等妳」!!!
    看得我心頭覺得好溫暖~~
    我告訴自己,不准再步兵了,
    要這樣一路跑回終點才可以停~~
    所以,我開始跑起來,慢慢的一點一點加速,
    以著均速六分多的速度,努力的踏回去~~
    不同於田中馬的是,田中馬我很任性,
    就是不肯跑起來,最後的兩公里,都覺得好遠,
    而,這次的最後,因為自己不再如此任性,
    我不再覺得那最後幾K有多遠!
    也不同於田中馬,當初完賽時,
    我真的沒有痛哭流涕,只有不可思議,
    而這回,當我衝進終點時,我心中充滿感動!
    我辦到了~~靠著自己一個人完成了這場馬拉松!!
    真的,有了痛哭和激動的情緒~~

    太平洋縱谷馬拉松,以免費的賽事來說,
    我個人真的覺得,辦得算不錯了!
    路線,其實我自己覺得很美~~
    有種步調緩慢,生活無憂無慮的感覺,
    天氣,下過雨後,很舒適,跑起來超舒服的!
    完賽獎牌、完賽證明、紀念衫、毛巾通通都有,
    最後還有肉粽可以吃~~
    補給站,很簡單,但卻很符合我的需要,
    水、鹽巴、運動飲料、香蕉、巧克力!!

    第二天,我們要前往雲山水遊玩時,
    騎車的路線就是在走一次這場馬的路線,
    我一路騎著,一直在想,
    天啊,這真的是我昨天一步一步完成的路線和距離嗎!
    我怎麼有辦法跑那麼遠,甚至可以完賽!!
    心中真的只有滿滿的感動!

    第二馬,我的生日馬,
    在這趟旅程,我順利完成了,也收獲滿滿!
    最重要的是,我又認識了新朋友!
    謝謝你們~~陪我一起跑了這場馬拉松,
    也和我一起在花蓮度過開心的三天!!*(^o^)/*

    賽前宣言: 邊跑邊玩~!
    賽後評分: 有吃,有拿,報名費免費,路線美景讚!
    給 5 星
    12月累積里程 : 225.50 km NIKE FREE 5.0 紫紅色 累積 : 1507.0 km
    iPhone 上傳 | 11 years ago
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    觀看另 101 則留言
    吳家銘 Jane Lu 老師:讚喔,妳真是太厲害了。
    2013-12-22 13:46 ·
     1 個人推
    亦真非真 恭賀老師順利完成這場風景優美的比賽,又增添一比彪炳的戰績ヾ(╹◡╹✽)ノ″
    2013-12-22 13:47 ·
     1 個人推
    阿琨 讚喔~~恭喜完賽!應該是冷到爆吧!!!
    2013-12-22 13:48 ·
     1 個人推
    Fred Wang 恭喜完賽, 真的太厲害了
    2013-12-22 14:05 ·
     1 個人推
    八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜完賽!真是太棒了。
    2013-12-22 14:10 ·
     1 個人推
    林瑞雄 恭喜完賽!
    2013-12-22 14:13 ·
     1 個人推
    老聰 恭喜完賽 好棒 真厲害!
    2013-12-22 14:13 ·
     1 個人推
    陳大雄 老師好厲害...上上下下爬坡天氣又這麼冷...恭喜這麼漂亮完賽..
    2013-12-22 14:16 ·
     1 個人推
    巫鴻儀 恭喜完賽
    2013-12-22 14:18 ·
     1 個人推
    Bing Cheng 耐力一次比一次好~! 恭喜完賽,辛苦了~ ^^
    2013-12-22 14:21 ·
     1 個人推
    Bryin 恭喜玩賽喔..
    2013-12-22 14:22 ·
     1 個人推
    霱兒 Nice
    2013-12-22 14:27 ·
     1 個人推
    豆爸 好厲害~恭喜完賽~~
    2013-12-22 14:40 ·
     2 個人推
    Jonathan 恭喜順利完賽
    2013-12-22 14:52 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽~~
    2013-12-22 14:56 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜喔!
    2013-12-22 15:06 ·
     1 個人推
    rockgo 這應該是一位教國文的體育老師吧....
    2013-12-22 15:07 ·
     1 個人推
    Stanely 恭喜完賽!
    2013-12-22 15:13 ·
     1 個人推
    tank蘭潭跑跑部 厲害...恭喜!!.....自我要求很高喔....完賽了臉型還放臭臉...
    2013-12-22 15:57 ·
     1 個人推
    黃艾斯 恭喜完賽~~~!!
    2013-12-22 16:04 ·
     1 個人推
    吳小軒 恭喜囉!^^~ 真的越來越棒
    2013-12-22 16:42 ·
     1 個人推
    Wendell 恭喜完賽~~
    2013-12-22 16:42 ·
     1 個人推
    鄭安鈞 恭喜妳!!讚喔!!
    2013-12-22 17:54 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽 很開心的樣子
    2013-12-22 17:55 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-12-22 18:28 ·
     1 個人推
    Archong 讚!恭喜完賽。風景好像不錯
    2013-12-22 19:22 ·
     1 個人推
    Fred Wang 呵呵, 老師可能太累了, 還沒出來答禮
    2013-12-22 19:29 ·
     1 個人推
    aming183 恭喜完賽~
    2013-12-22 19:32 ·
     1 個人推
    Kerry Ten 恭喜美女老師完賽,讚唷!^^
    2013-12-22 19:41 ·
     1 個人推
    Wanya 這太酷了!!恭喜恭喜~^^
    2013-12-22 19:55 ·
     1 個人推
    Ac Chen(阿禧) 恭喜完賽
    2013-12-22 19:58 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2013-12-22 20:01 ·
     1 個人推
    Berton 恭賀順利完賽
    2013-12-22 20:25 ·
     1 個人推
    許修嘉 恭賀完賽
    2013-12-22 20:35 ·
     1 個人推
    樓小宏 恭喜恭喜,又成功獵了一隻馬,無傷無痛的完成就是最棒的結果了。(妳上傳的速度好快呀!)
    2013-12-22 20:39 ·
     1 個人推
    Bill 恭喜漂亮完成比賽.
    2013-12-22 20:46 ·
     1 個人推
    大巨人 恭喜完賽
    2013-12-22 20:53 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜Jane老師漂亮完賽~
    2013-12-22 21:04 ·
     1 個人推
    阿展 恭喜順利完賽!
    2013-12-22 21:11 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2013-12-22 21:18 ·
     1 個人推
    Wallace 跑的太棒了~~比我快好多!恭喜阿~~我要再努力了><~
    2013-12-22 21:48 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜順利完賽!感覺賽道好棒喔!
    2013-12-22 22:22 ·
     1 個人推
    郭燒麵 還是好厲害
    2013-12-22 22:23 ·
     1 個人推
    曾子齊 ~恭喜完賽~
    2013-12-22 22:26 ·
     1 個人推
    Benson Ho 恭喜...喜.......喜.............喜!!!!!!!
    2013-12-22 23:57 ·
     1 個人推
    Ray Liu 恭喜完賽,很棒喔 !
    2013-12-23 08:39 ·
     1 個人推
    鐵雄 好捧~~^_^
    2013-12-23 08:42 ·
     1 個人推
    onion 恭喜遠征花蓮順利完賽,也恭喜第二隻馬完成!
    2013-12-23 09:21 ·
     1 個人推
    林瑞雄 這裏跑馬感覺好棒喔~~
    2013-12-23 09:48 ·
     1 個人推
    sita(蚯蚓) 恭喜完賽~~ 原來也是LDS的團友..
    第六張照片裡我和朋友的背影一起入鏡了 ^^
    2013-12-23 11:17 ·
     3 個人推
    OAblack 恭喜Jane大再下一馬,相當令人配服!
    2013-12-23 11:40 ·
     1 個人推
    Rrhorse 我看到我的噴火龍了~~
    恭喜完賽啊~~
    2013-12-23 13:42 ·
     1 個人推
    SHENG 恭喜完美又漂亮順利的完成賽事!^^
    2013-12-23 14:32 ·
     1 個人推
    Joe Huang 恭喜完賽!!
    2013-12-23 17:56 ·
    Mora 恭喜完賽~跑完好像沒跑一樣 還是美美的@@...
    2013-12-23 22:01 ·
     1 個人推
    Jane Lu To ChiaMin Wu:謝謝你的讚賞!^^ 真的還需要再加油~

    To 亦真非真:對我來說,這場的景,真的很美!很清幽,能讓人放鬆!

    To 阿琨大:謝謝你!o(^_^)o 起跑那時和最後五公里時,我覺得最冷,只能一直告訴自己不可以停下來!
    2013-12-24 05:35 ·
     1 個人推
    Jane Lu To Fred Wang、八萬大哥、林瑞雄、老聰大哥:謝謝你們的肯定!( ´ ▽ ` )ノ

    To 陳大雄:我都不敢說自己厲害,因為我跑得有些2266!XD(羞)~這場馬,真的是上上下下的坡,天氣也是一種考驗,能完賽,我就很高興了。
    2013-12-24 05:49 ·
     1 個人推
    王同安 生日快樂事事如意!
    2013-12-24 06:56 ·
     1 個人推
    黃艾斯
    哈,生日快樂!
    2013-12-24 08:20 ·
     2 個人推
    Wendell 生日快樂、事事順心~~
    2013-12-24 08:41 ·
     2 個人推
    Jane Lu To 巫鴻儀、Bryin、Piyulee、Jonathan、小成TA、Water man、豆爸:謝謝你們!^^

    To Bing Cheng:在一次一次的練習中進步,希望自己可以一直這樣開心的跑著!

    To rockgo:謝謝你的讚美!呵呵,國文加體育,很極端的搭配~
    2013-12-24 09:00 ·
     3 個人推
    paulawanda Jane妹妹~您跑的太棒!恭喜您順利完賽!也是生日快樂!^O^
    2013-12-24 09:49 ·
     1 個人推
    C 恭喜完賽!! 跑很棒哦~生日快樂!!
    2013-12-24 09:55 ·
     2 個人推
    亦真非真 Jane老師午安!不才獻上一首藏頭詩,祝妳生日快樂: 生花妙筆一才女, 日升月恒正青春。快意奔馳馬場上,樂山樂水樂人生。★⌒☆⌒★〓☆生日快樂,耶誕夜快樂★⌒☆⌒★〓
    2013-12-24 10:55 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 恭喜完賽!! 又是一次完美的賽事..
    2013-12-24 14:14 ·
     1 個人推
    Jane Lu To Stanely大:謝謝你!雪霸馬~也跑出了非常棒的好成績,恭喜你!!

    To tank蘭潭跑跑部:謝謝你~~大概從遇見小黑人沒多久後,就一路臭臉回到終點吧XD

    To 艾斯大、Wendell大、鄭安鈞:謝謝你們^^
    2013-12-24 15:38 ·
    Jane Lu To 永遠大:謝謝你~~還要繼續加油,不過一切身體沒有狀況,跑得開心最重要^o^

    To kaikai大:謝謝kai大!是啊~~跑得很累,但很開心!!呵呵呵

    To 阮副:謝謝阮副!也恭喜阮副雪霸馬,順利完賽!
    2013-12-24 15:49 ·
     1 個人推
    Jane Lu To Archong大:謝謝阿昌大!這條193縣道,風景真的很美,爬升也剛剛好,緩坡,跑起來其實很舒服!

    To Fred Wang:XD 哈哈,被發現了~~跑完後,下午緊接出去玩,一直到隔天都是,所以,才無法在第一時間,一一謝謝大家。
    2013-12-24 15:54 ·
    吳小軒 Jane Lu老師~在24歲(好年輕....)...就萬成第2馬...真的太棒了
    在下30...才開始跑馬...妳已經贏在起跑線了~

    身體沒有狀態是最好的運動回報~開心更是目標~
    再次恭喜囉~~~~^^
    2013-12-24 16:49 ·
     1 個人推
    洪元隆(培英慢跑) 恭喜完賽
    2013-12-24 17:53 ·
     1 個人推
    Jane Lu To aming183、Kerry Ten、Wanya、Ac Chen、nice999、Berton.健身跑、許修嘉:謝謝你們各位!我真的很高興~

    To 樓小宏:在花蓮的這幾天,真的很謝謝你!(*^o^*) 花蓮真的很美!能在這地方跑步,真的是一件很幸福的事!
    2013-12-24 20:41 ·
    Jane Lu To 志任大:謝謝你!也恭喜你雪霸馬順利完賽!

    To Juis大:謝謝你!雪霸馬順利完賽,讚啦!

    To 大巨人、阿展、EDS/Leo大:謝謝你們!*\(^o^)/*
    2013-12-24 20:49 ·
    Jane Lu To Wallace:妳超強的,超棒的!完成了這麼硬的一場雪霸馬!我要向妳的勇氣和跑步的毅力看起!

    To 同安大哥:謝謝你!這場的賽道真的挺棒的!能享受花蓮的美!也謝謝同安大哥的生日祝福!超開心的~

    To 郭大:謝謝你,郭大!你真的超強超厲害的~雪霸超馬!!真是太棒了!
    2013-12-24 21:00 ·
    鍾凱翔 遲來的恭喜完賽,祝福你越跑越順,持續跑出迷人丰采~~
    2013-12-24 21:02 ·
     2 個人推
    Jane Lu To 曾子齊、bing來bing去、Ray Liu、鐵雄大:謝謝你!

    To 洋蔥大:謝謝你!聖誕快樂!花蓮真的很棒,有機會真的要來跑跑看!

    To 瑞雄大:謝謝你!這場馬,真的挺棒的!路線風景美~
    2013-12-24 21:15 ·
     1 個人推
    樓小宏 漂釀又親切大方的運動美女Jane,和妳說聲生日快樂喲!謝謝這幾天的陪伴...妳真的是一個很好聊的人( ^ω^)
    2013-12-24 21:25 ·
     1 個人推
    Jane Lu To sita(蚯蚓):哇~真是巧啊!沒想到可以由一張照片認出來!且,我回想那天,其實我們相遇好幾次,應該說都在彼此前後範圍跑!也恭喜你和你朋友完賽!

    To 布萊克大:謝謝你!也希望你的腳傷快快好!希望未來馬場上再度見到布萊克大!

    To Rrhorse:我也有注意到你的噴火龍喔!跑在你後頭時,看著他,我心情挺愉快的!呵呵
    2013-12-24 21:25 ·
     1 個人推
    Jane Lu To SHENG大:謝謝謝謝SHENG大!SHENG大更是厲害呀!雪霸馬完賽!讚讚讚~

    To Joe Huang:謝謝你!(^o^)

    To Mora大:謝謝你的讚美~跑完後,真的都快覺得自己像個瘋婆子一樣了!XD 哈哈
    2013-12-24 21:31 ·
     1 個人推
    💫SAM 差點錯失了妳這一篇第二馬心得--先恭喜妳順利獨力的完賽
    今天是妳的生日 沒送鮮花蛋糕過去 只有最誠摯的心 祝福妳心想事成 生日快樂
    今天是平安夜 也祝妳平安喜樂
    因為妳很認真的去感受這個美麗的寶島
    因為妳很任性的去體會自己奔放的節奏
    所以才寫出這麼精彩的完賽心得
    期待下次能與妳一起跑馬 一起LDS喔
    不然像我去跑雪霸都是自己跑 沒人可以聊天 XDD...
    一起加油吧...
    2013-12-24 21:44 ·
     4 個人推
    Wush 恭喜Jane老師順利完賽,也祝福老師生日快樂,耶誕快樂!
    另外,弱弱請教一下,為什麼要盡量用跑的,不能停下來用走的?謝謝~
    2013-12-24 22:06 ·
     2 個人推
    劉妍均 能夠認識你真好,讓我這三天受益良多。謝謝你的陪伴,下次有機會的話;我們再一起抓個馬吧!等我傷養好嘿!
    2013-12-24 22:53 ·
     3 個人推
    Jane Lu To paula:謝謝Paula!!超高興妳給予的祝福~~雪霸馬真的也很恭喜妳漂亮完賽!Merry Christmas~~

    To christy、美蘭、洪元隆老師:謝謝你們的祝福,我好高星呀!也祝福你們聖誕佳節愉快~
    2013-12-25 09:00 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 亦真非真:謝謝你這首這樣棒的藏頭詩!!我會好好的收藏下來~有你這麼棒也這麼有才的生日祝福賀詞,真的是我的榮幸!今天聖誕節,也希望你心情愉快,滿滿的幸福感!

    To 永遠大:呵呵,謝謝永遠大對我這樣好的讚美呀!我也好希望自己能夠一直都是停留在那年輕的歲數XD 話說今年生日蛋糕,已經是要插上媽媽說的『29』這樣的數字了>.< 多麼不想要面對的數字呀!!更謝謝永遠大的祝賀,這場馬,收穫最多的是心情上的快樂,還有心境上的放鬆!!身體狀態也算稱得上OK,所以,這真的是最棒的一樣生日禮物了!
    2013-12-25 09:06 ·
     1 個人推
    Jane Lu To JR大:謝謝你~~恭賀的訊息不會晚喔,我收到了,很開心。^^ 好好的休養傷,別心急,路,一直都在的!加油加油~

    To 樓小宏樓大:你真是對我太好了~~沒有嫌我太多話,吱吱喳喳的,像小麻雀一樣講不停!XD 超開心也覺得自己超幸運,本以為要自己一個人到花蓮玩和跑馬拉松,沒想到最後,有你還有妍均和玉芝,這麼多人的陪伴,超開心的啦!期待我們下一次再一起跑馬旅遊~~哈哈哈
    2013-12-25 09:11 ·
     1 個人推
    黃艾斯 原來jane老師是跟我同一屆的阿!哩賀哩賀^^
    2013-12-25 09:26 ·
     1 個人推
    Jane Lu To SAM大:呵呵,謝謝最最最最溫柔體貼的SAM大!!收到你滿滿的祝福,是我今年生日最棒的生日禮物之一喔!我很期待我們下一次一起跑馬,一邊LDS,我想那一定是一件很棒的事!加油加油~~也恭喜SAM大征服雪霸馬,順利完賽!
    2013-12-25 09:26 ·
     1 個人推
    Jane Lu To Wush:謝謝Wush!!Merry Christmas!為什麼要慢慢慢慢跑啊,就我這兩次馬的經驗,我這樣體驗來說,(這是以我自己本身來說的喔,我不曉得其他人是否也如此),當撞牆其時,雙腳會發覺根本已經不是自己的,甚至會有痠疼感,像我,遇上撞牆期時,真的會連跑走都真的很不想,但為了要完賽,一定得繼續下去,田中馬時,我就是用走的,欲走會愈不想跑,因為會覺得愈來愈累,而週日的太平洋縱谷馬時,我雖有走,但,都是跑加走交錯,走我盡量以快走的方式,然後會停下拉拉筋,拉完後,我就改用跑的,最後一段,我就全程跑起來,不再讓自己停下來走路,減少想放棄的念頭,最後也用跑的方式,撐過那撞牆期後,其實真的就沒那麼糟,會愈跑愈開心~以上,和你做分享。
    2013-12-25 09:50 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 妍均:我也好開心能認識妳!可以一起分享交流很多東西,有女生的伴真好!!等妳傷養好,我們在一起抓個馬,一起旅遊~~
    2013-12-25 09:54 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 艾斯大:真的呀!握手握手!呵呵
    2013-12-25 09:56 ·
    王子(姐) 恭喜初馬大成功!(自己一個人跑)
    很棒的心得分享!!
    2013-12-25 10:51 ·
     2 個人推
    Jane Lu To Charles王子:真的真的~~你是第一個說出我心聲的人!!我自己一個人跑的初馬~~
    2013-12-25 11:47 ·
     2 個人推
    初心 恭禧完賽,好像折返後有過照面,忘了打招呼...
    2013-12-25 13:54 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 初心:真的呀~~呵呵呵,那肯定是,你已經在折返方向,我還在龜速前進當中XD
    2013-12-25 14:03 ·
    Wush 謝謝Jane老師的經驗分享,我原以為只要10K能跑進1小時內就能去挑戰全馬,就算跑不完慢慢走也能完成。看來我的想法太天真了。看著老師的NTC課程,我自認現階段的自己辦不到。但連老師都會因為走到產生放棄的念頭,我實在無法對自己太過樂觀啊,還需要加強訓練才行。
    謝謝老師的分享! ^^
    2013-12-25 19:01 ·
     1 個人推
    Jane Lu To Wush:不客氣~^^ 我10公里,真的很少跑進1小時的,其實,快樂跑就好,身體不覺得有負擔,或造成身體傷害,一切都好。我自己的經驗是,階梯式的跑步,都是慢慢來,當初真的對於跑馬拉松的里程數和比賽,真的沒什麼概念,但,說真的,除了樂觀的態度外,還是要謹慎,畢竟一場全馬不是開玩笑玩玩的賽事。做足準備,建設好心理,帶著開心的心情去享受,那就是最棒的了!一起加油~也祝你未來能成功拿下全馬!*\(^o^)/*
    2013-12-25 19:48 ·
     1 個人推
    ESONG 好漂亮的酒窩喔!
    2013-12-27 23:06 ·
     1 個人推
    Jane Lu 呵呵,謝謝ESONG的讚美!^^
    2013-12-28 06:07 ·
    Wush Jane老師的眼力真好,眼睛都有抓到攝影師,拍出來的照片都美美的滿臉笑容啊.....
    2013-12-28 08:02 ·
     1 個人推
    Jane Lu To Wush:呵呵⋯,因為跑到後面時,我前後已經沒什麼人,遠遠的看到攝影師時,他們就已經拿起單眼開始在拍,所以,才有較多的照片可以挑XD 那時,想說再累,臉再臭,看到鏡頭時,還是要擠出笑容的~哈哈
    2013-12-28 08:38 ·
    rockgo 型男大主廚...夏于喬
    2013-12-28 09:39 ·
     1 個人推
    Jane Lu To rockgo:呵呵⋯,有像嗎?最重要的,還是謝謝你!^^
    2013-12-28 15:24 ·
    黃艾斯 老師手好忙~拿水拿相機還有魔術頭巾@@
    這樣就沒手幫我簽名了TT
    2013-12-28 15:42 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 艾斯大:我也覺得我的手好像忙了點!XD 怎麼好意思讓你向我要簽名,應該是我跟你要才對!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
    2013-12-28 17:03 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'36"00:07'36"
    206'37"00:14'13"
    306'56"00:21'09"
    406'55"00:28'04"
    507'42"00:35'46"
    606'52"00:42'38"
    706'37"00:49'15"
    807'08"00:56'23"
    906'35"01:02'58"
    1006'58"01:09'56"
    1106'37"01:16'33"
    1206'33"01:23'06"
    1306'29"01:29'35"
    1406'49"01:36'24"
    1508'04"01:44'28"
    1606'52"01:51'20"
    1707'05"01:58'25"
    1806'49"02:05'14"
    1906'43"02:11'57"
    2007'31"02:19'28"
    2107'23"02:26'51"
    2206'43"02:33'34"
    2308'47"02:42'21"
    2407'51"02:50'12"
    2507'56"02:58'08"
    2608'39"03:06'47"
    2707'26"03:14'13"
    2809'47"03:24'00"
    2907'54"03:31'54"
    3007'12"03:39'06"
    3107'20"03:46'26"
    3210'43"03:57'09"
    3307'37"04:04'46"
    3408'19"04:13'05"
    3510'37"04:23'42"
    3609'57"04:33'39"
    3709'21"04:43'00"
    3811'16"04:54'16"
    3906'47"05:01'03"
    4006'42"05:07'45"
    4106'41"05:14'26"
    41.806'34"05:19'42"

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