蔡政益 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政益台南
ID 49613

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10.0 km | 01:04:06 | 06:23/km

日期: 2013-12-21 19:36 - 地點: 永華市政中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 05'42" / 05'55" / 06'03" / 05'58" / 06'01" / 06'48" / 06'48" / 07'08" / 06'47" / 06'38" / 07'30" /

新鞋測試，全身都是熱的，只有腳底跟腳背是涼的，透氣性超讚，緩衝避震效果也很好，跑起來地面回饋力道較之前小很多，跑完雙腳輕鬆很多，刷了之前秋季路跑紀錄，感覺真好!

12月累積里程 : 43.35 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 167.8 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

蔡朝旻, 溫文豐和其他 6 人說推

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吉哥水啦

2013-12-21 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'55"	00:11'37"
3	06'03"	00:17'40"
4	05'58"	00:23'38"
5	06'01"	00:29'39"
6	06'48"	00:36'27"
7	06'48"	00:43'15"
8	07'08"	00:50'23"
9	06'47"	00:57'10"
10	06'38"	01:03'48"
10.0	07'20"	01:04'06"

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成績 : 01:07:05

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