Jason Liao 2017/11/19 訓練日誌

Jason Liao 新竹
ID 302436

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Jason Liao

恭喜破PB

半馬 | 01:33:35 | 04:26/km | 第4半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:33:35
總名次	4 / 2182
分組名次	1 / 192
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'14")

00:21'14"

00:43'12"

10 km

(00:43'12")

00:21'58" (+00'44")

15 km

(01:05'45")

00:22'33" (+01'19")

00:45'31" (+02'19")

20 km

(01:28'43")

00:22'58" (+01'44")

Finish

(01:33:35)

日期: 2017-11-19 22:02 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

04'11"

(08'22")

04'11" (+00'01")

1000 / 2000

04'15"

(12'37")

04'15" (+00'05")

1000 / 3000

04'16"

(16'54")

04'16" (+00'06")

1000 / 4000

04'20"

(21'14")

04'20" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jason Liao

留言

零進站補給休息
雨中完賽
半馬90殘念 QQ

賽後評分: 無補給XD
給 4 星

11月累積里程 : 220.57 km

asics TARTHERZEAL 5 /TJR288-2301 累積 : 1817.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HouChe, 超正直和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Jason Liao XD 大家都去參加真正路跑了

2017-11-20 20:31 ·

HouChe 分1！

2017-11-29 17:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'12"	00:08'22"
3	04'15"	00:12'37"
4	04'16"	00:16'53"
5	04'21"	00:21'14"
6	04'22"	00:25'36"
7	04'22"	00:29'58"
8	04'26"	00:34'24"
9	04'26"	00:38'50"
10	04'22"	00:43'12"
11	04'26"	00:47'38"
12	04'27"	00:52'05"
13	04'32"	00:56'37"
14	04'35"	01:01'12"
15	04'33"	01:05'45"
16	04'36"	01:10'21"
17	04'39"	01:15'00"
18	04'39"	01:19'39"
19	04'31"	01:24'10"
20	04'33"	01:28'43"
21	04'36"	01:33'19"
21.1	04'38"	01:33'56"