Jesse Ma 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jesse Ma 苗栗
ID 251798

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10.0 km | 00:48:14 | 04:49/km

Run for Our Life 跑出我生命

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:48:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2017-11-19 08:30 - 地點: 馬鞍山YMCA烏溪沙青年新村 Ma On Shan Wu Kwai Sha Youth Village - 天氣: 🌧 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'28" (+00'01")

990 / 990

2

04'28"

(08'54")

04'27"

1000 / 1990

3

04'40"

(13'34")

04'37" (+00'10")

1008 / 2999

4

04'42"

(18'16")

04'40" (+00'13")

1006 / 4005

5

04'43"

(22'59")

04'40" (+00'13")

1010 / 5016

展開計圈分析

苗栗

Jesse Ma

·

微雨+些許寒意=飈速的好時機！

賽後評分: 賽道平坦
給 3 星

11月累積里程 : 203.44 km

ASICS Tartherzeal TS4 wide 累積 : 2583.7 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 7 years ago

Dennis Guo, 林金樹和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊水益果然用生命在跑帥!

2017-11-19 17:20 ·

1 個人推

Jesse Ma 跑出生命就好，不要跑出人命！XD

2017-11-19 17:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'27"	00:08'58"
3	04'41"	00:13'39"
4	04'37"	00:18'16"
5	04'43"	00:22'59"
6	04'56"	00:27'55"
7	05'06"	00:33'01"
8	04'54"	00:37'55"
9	04'53"	00:42'48"
10	04'57"	00:47'45"
10.1	04'50"	00:48'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"