曾宏銘 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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31.7 km | 03:17:31 | 06:13/km

日期: 2017-11-12 06:01 - 地點: 台南歷史博物館 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1943 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'28" / 05'17" / 05'19" / 05'23" / 05'10" / 08'18" / 05'28" / 05'18" / 05'10" / 05'01" / 04'57" / 05'50" / 05'35" / 05'48" / 09'55" / 06'01" / 06'12" / 06'01" / 06'03" / 06'17" / 07'28" / 06'06" / 06'05" / 06'10" / 06'22" / 07'50" / 07'19" / 06'52" / 06'36" / 06'53" / 06'31" / 06'26" /

感冒中，精神真的比較差
前半有元韋相陪，後半有欣隆
感謝二位陪跑

11月累積里程 : 245.51 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Ing, 許景裕和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

SEASON LEE 也謝謝你的陪跑後面自己跑真的有渡日如年的感覺...

2017-11-16 22:06 ·

許崑柱晚安！
太强了感冒還跑這麼快！

2017-11-16 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'17"	00:10'45"
3	05'19"	00:16'04"
4	05'23"	00:21'27"
5	05'10"	00:26'37"
6	08'18"	00:34'55"
7	05'28"	00:40'23"
8	05'18"	00:45'41"
9	05'10"	00:50'51"
10	05'01"	00:55'52"
11	04'57"	01:00'49"
12	05'50"	01:06'39"
13	05'35"	01:12'14"
14	05'48"	01:18'02"
15	09'55"	01:27'57"
16	06'01"	01:33'58"
17	06'12"	01:40'10"
18	06'01"	01:46'11"
19	06'03"	01:52'14"
20	06'17"	01:58'31"
21	07'28"	02:05'59"
22	06'06"	02:12'05"
23	06'05"	02:18'10"
24	06'10"	02:24'20"
25	06'22"	02:30'42"
26	07'50"	02:38'32"
27	07'19"	02:45'51"
28	06'52"	02:52'43"
29	06'36"	02:59'19"
30	06'53"	03:06'12"
31	06'31"	03:12'43"
31.7	06'26"	03:17'31"

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