CCHung 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

CCHung 新竹
ID 189304

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5.5 km | 00:51:01 | 09:13/km

日期: 2017-11-09 20:41 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 5416 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'49" / 07'26" / 11'03" / 09'03" / 09'02" / 08'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'49"

(09'49")

09'48" (+02'23")

1000 / 1000

98 / 103

2

07'26"

(17'15")

07'25"

1000 / 2001

138 / 96

3

11'03"

(28'18")

11'00" (+03'35")

1003 / 3004

92 / 97

4

09'03"

(37'21")

09'00" (+01'35")

1005 / 4010

106 / 104

5

09'11"

(46'32")

09'08" (+01'43")

1005 / 5015

96 / 113

6

04'29"

(51'01")

08'29" (+01'04")

528 / 5543

121 / 96

11月累積里程 : 118.31 km

Lotto Spider Knit blue2 累積 : 313.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin, 芳萍和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	07'26"	00:17'15"
3	11'03"	00:28'18"
4	09'03"	00:37'21"
5	09'02"	00:46'23"
5.5	08'46"	00:51'01"

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朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

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6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km