5.3 km | 00:21:11 | 04:01/km日期: 2017-11-09 20:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'06" / 04'14" / 04'05" / 04'00" / 03'51" / 03'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'21") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'06" (+00'27") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'15" (+00'36") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'14" (+00'35") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'13" (+00'34") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'05" (+00'26") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'04" (+00'25") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'03" (+00'24") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'59" (+00'20") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'01" (+00'22") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'51" (+00'12") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'52" (+00'13") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'39" | 400 / 5200 |
| 14 | | 02'58" | 69 / 5269 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'14" | 00:08'20" |
| 3 | 04'05" | 00:12'25" |
| 4 | 04'00" | 00:16'25" |
| 5 | 03'51" | 00:20'16" |
| 5.3 | 03'24" | 00:21'11" |
Wen-Xue Wang 說推
留言 
展開計圈分析
