許壽司 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

許壽司新竹
ID 300949

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2.6 km | 00:14:26 | 05:28/km

日期: 2017-11-09 19:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'28" / 05'20" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'48")

05'20"

1000 / 2000

3

03'37"

(14'26")

05'40" (+00'20")

639 / 2639

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

demon, 林士傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
2.6	05'40"	00:14'26"

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