donchi 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
ID 5850

301 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:55:40 | 05:28/km | 第14半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	01:55:40
總名次	1602 / 15338
分組名次	238 / 1559
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32" (+01'16")

00:53'48"

10 km

(00:53'48")

00:26'16"

15 km

(01:20'08")

00:26'20" (+00'04")

00:54'12" (+00'24")

20 km

(01:48'00")

00:27'52" (+01'36")

Finish

(01:55:40)

日期: 2013-12-15 08:00 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

賽前宣言:

賽後評分:
給 1 星

12月累積里程 : 270.94 km

asics TARTHERGALE 3-WIDE tjr257-0190白黑橘2012(26) 累積 : 2111.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張瑋, 王子(姐) 和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

donchi 謝謝~ vic huang ( 阿成 ) 兄
Andy Cheng 兄
EDS/Leo 大哥
Jerry Lin 兄

2013-12-23 21:22 ·

張瑋恭喜喔~下雨天的完賽,辛苦了

2013-12-26 01:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'32"	00:11'48"
3	05'20"	00:17'08"
4	05'16"	00:22'24"
5	05'08"	00:27'32"
6	05'24"	00:32'56"
7	05'04"	00:38'00"
8	05'12"	00:43'12"
9	05'24"	00:48'36"
10	05'12"	00:53'48"
11	05'16"	00:59'04"
12	05'28"	01:04'32"
13	05'16"	01:09'48"
14	05'20"	01:15'08"
15	05'00"	01:20'08"
16	05'36"	01:25'44"
17	05'08"	01:30'52"
18	05'32"	01:36'24"
19	04'56"	01:41'20"
20	06'40"	01:48'00"
21	03'28"	01:51'28"
21.8	04'40"	01:55'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km