紋身張 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

紋身張台北市
ID 90918

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520.0 km | 05:13:59 | 99.4 km/h

TWB 雙塔520認證

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:13:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'19")

00:11'19" (+03'23")

00:20'11" (+03'54")

10 km

(00:20'11")

00:08'52" (+00'56")

15 km

(00:28'32")

00:08'21" (+00'25")

00:16'17"

20 km

(00:36'28")

00:07'56"

25 km

(00:46'34")

00:10'06" (+02'10")

00:18'53" (+02'36")

30 km

(00:55'21")

00:08'47" (+00'51")

35 km

(01:04'32")

00:09'11" (+01'15")

00:17'27" (+01'10")

40 km

(01:12'48")

00:08'16" (+00'20")

45 km

(01:21'32")

00:08'44" (+00'48")

00:17'33" (+01'16")

50 km

(01:30'21")

00:08'49" (+00'53")

55 km

(01:53'59")

00:23'38" (+15'42")

00:42'26" (+26'09")

60 km

(02:12'47")

00:18'48" (+10'52")

65 km

(02:22'20")

00:09'33" (+01'37")

00:19'51" (+03'34")

70 km

(02:32'38")

00:10'18" (+02'22")

75 km

(02:41'50")

00:09'12" (+01'16")

00:18'04" (+01'47")

80 km

(02:50'42")

00:08'52" (+00'56")

85 km

(02:59'59")

00:09'17" (+01'21")

00:18'41" (+02'24")

90 km

(03:09'23")

00:09'24" (+01'28")

95 km

(03:19'39")

00:10'16" (+02'20")

00:21'53" (+05'36")

100 km

(03:31'16")

00:11'37" (+03'41")

105 km

(03:44'15")

00:12'59" (+05'03")

00:25'02" (+08'45")

110 km

(03:56'18")

00:12'03" (+04'07")

115 km

(04:08'25")

00:12'07" (+04'11")

00:24'24" (+08'07")

120 km

(04:20'42")

00:12'17" (+04'21")

125 km

(04:30'59")

00:10'17" (+02'21")

00:19'43" (+03'26")

130 km

(04:40'25")

00:09'26" (+01'30")

135 km

(04:55'29")

00:15'04" (+07'08")

00:29'16" (+12'59")

140 km

(05:09'41")

00:14'12" (+06'16")

Finish

(05:13:59)

日期: 2017-11-04 14:30 - 卡路里: 9100 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(35)

台北市

紋身張

·

這場賽事，是賽前2小時臨時起意的

賽後評分: 大順風
給 4 星

11月累積里程 : 1040.00 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

小婷, Judy 和其他 8 人說推

·

Judy 恭喜雙塔認證成功，太強了!

2017-11-05 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	-2.7 %
2	26.5	3.6 %
3	32.1	-4.0 %
4	29.5	-1.6 %
5	21.6	5.8 %
6	35.3	1.8 %
7	37.5	1.8 %
8	35.6	-4.2 %
9	33.3	1.8 %
10	28.8	-1.2 %
11	37.5	-2.6 %
12	38.3	4.0 %
13	37.9	1.8 %
14	35.0	2.6 %
15	31.9	3.2 %
16	33.3	-1.9 %
17	37.5	2.2 %
18	40.0	-1.7 %
19	40.0	-3.2 %
20	39.1	1.6 %
21	34.6	2.5 %
22	14.9	5.8 %
23	39.1	-1.0 %
24	42.9	-0.4 %
25	42.9	1.3 %
26	42.9	-0.5 %
27	34.0	-0.9 %
28	34.0	-1.4 %
29	31.9	1.8 %
30	30.5	-0.8 %
31	30.0	-1.4 %
32	25.9	3.7 %
33	37.5	-1.5 %
34	39.1	-1.1 %
35	34.6	1.6 %
36	38.3	-0.6 %
37	36.0	-1.0 %
38	33.3	1.7 %
39	39.1	-1.5 %
40	35.3	-1.4 %
41	31.3	-1.1 %
42	27.9	6.0 %
43	34.6	1.8 %
44	41.9	-1.0 %
45	40.0	1.4 %
46	40.0	-0.7 %
47	37.5	-1.0 %
48	36.0	2.0 %
49	36.0	-1.8 %
50	25.2	2.6 %
51	7.3	-2.4 %
52	6.5	2.4 %
53	22.9	-0.8 %
54	32.7	2.0 %
55	34.6	1.5 %
56	33.3	-0.6 %
57	33.3	-3.0 %
58	30.5	2.4 %
59	29.0	-3.1 %
60	5.4	4.0 %
61	26.1	-1.3 %
62	37.5	-1.4 %
63	36.7	-1.7 %
64	28.8	2.6 %
65	31.0	-2.0 %
66	18.8	-1.6 %
67	32.1	-1.3 %
68	34.6	-1.3 %
69	34.0	-0.8 %
70	34.6	1.6 %
71	32.7	1.5 %
72	35.3	-1.6 %
73	37.5	1.6 %
74	31.9	2.5 %
75	27.5	-1.2 %
76	32.1	-0.9 %
77	34.6	-0.9 %
78	34.6	1.4 %
79	34.6	-1.2 %
80	33.3	1.8 %
81	34.6	-0.8 %
82	34.6	1.7 %
83	24.2	1.8 %
84	36.7	-1.3 %
85	35.3	-1.0 %
86	32.4	1.5 %
87	30.0	2.0 %
88	31.6	-2.0 %
89	36.7	-1.1 %
90	29.8	2.8 %
91	31.6	2.2 %
92	20.7	-1.1 %
93	35.3	1.6 %
94	30.5	-0.8 %
95	33.3	-2.4 %
96	34.0	1.0 %
97	28.8	1.4 %
98	28.3	2.0 %
99	20.7	1.2 %
100	21.8	-1.3 %
101	20.6	1.5 %
102	24.2	-1.6 %
103	21.7	-0.4 %
104	27.9	-1.4 %
105	22.5	1.3 %
106	30.3	-1.8 %
107	29.5	3.0 %
108	28.3	-1.1 %
109	29.0	1.5 %
110	15.6	-2.3 %
111	31.0	-0.7 %
112	28.1	1.0 %
113	15.9	-0.6 %
114	27.9	-0.3 %
115	28.1	-1.4 %
116	22.8	-2.7 %
117	28.1	3.7 %
118	26.9	-1.2 %
119	19.6	-1.1 %
120	27.1	5.0 %
121	29.5	5.5 %
122	28.8	3.4 %
123	29.8	-2.2 %
124	27.7	-1.9 %
125	30.3	-1.5 %
126	32.7	2.5 %
127	34.0	-2.0 %
128	31.9	-2.5 %
129	30.8	2.6 %
130	30.0	-1.6 %
131	16.7	2.4 %
132	29.3	4.4 %
133	11.6	2.3 %
134	29.5	-2.1 %
135	27.1	-3.0 %
136	26.1	-3.5 %
137	27.5	2.3 %
138	16.7	4.0 %
139	16.1	5.6 %
140	25.0	-1.4 %
140.9	20.6	-2.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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