Yini 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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Yini

44.5 km | 08:07:36 | 10:57/km | 第18馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	08:07:36
總名次	1975 / 2371
分組名次	1639 / 1936
平均速度	10:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'07")

00:48'07" (+09'33")

01:45'36" (+27'53")

10 km

(01:45'36")

00:57'29" (+18'55")

15 km

(02:48'56")

01:03'20" (+24'46")

02:26'34" (+08'51")

20 km

(04:12'10")

01:23'14" (+44'40")

25 km

(05:25'02")

01:12'52" (+34'18")

01:55'35" (+37'52")

30 km

(06:07'45")

00:42'43" (+04'09")

35 km

(06:46'19")

00:38'34"

01:17'43"

40 km

(07:25'28")

00:39'09" (+00'35")

Finish

(08:07:36)

日期: 2017-11-04 08:05 - 總爬升: 1875 m - 卡路里: 2403 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'38"

(08'38")

08'38" (+02'00")

1000 / 1000

09'40"

(18'19")

09'40" (+03'02")

1000 / 2000

08'57"

(27'16")

08'57" (+02'19")

1000 / 3000

07'50"

(35'07")

07'50" (+01'12")

1000 / 4000

13'00"

(48'07")

13'00" (+06'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 拼了老命也要完跑啊 !

賽後評分: 能夠在美麗的風景中奔馳，真是太讚了
給 5 星

11月累積里程 : 171.08 km

ASICS GT2000-3 累積 : 636.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, N. Pennarun 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	09'41"	00:18'19"
3	08'57"	00:27'16"
4	07'51"	00:35'07"
5	13'00"	00:48'07"
6	13'44"	01:01'51"
7	08'45"	01:10'36"
8	11'58"	01:22'34"
9	10'47"	01:33'21"
10	12'15"	01:45'36"
11	14'27"	02:00'03"
12	11'42"	02:11'45"
13	11'29"	02:23'14"
14	15'00"	02:38'14"
15	10'42"	02:48'56"
16	13'54"	03:02'50"
17	16'07"	03:18'57"
18	16'55"	03:35'52"
19	21'52"	03:57'44"
20	14'26"	04:12'10"
21	15'30"	04:27'40"
22	08'38"	04:36'18"
23	19'16"	04:55'34"
24	21'34"	05:17'08"
25	07'54"	05:25'02"
26	07'55"	05:32'57"
27	09'58"	05:42'55"
28	09'59"	05:52'54"
29	06'39"	05:59'33"
30	08'12"	06:07'45"
31	09'03"	06:16'48"
32	07'03"	06:23'51"
33	07'47"	06:31'38"
34	07'25"	06:39'03"
35	07'16"	06:46'19"
36	07'46"	06:54'05"
37	07'41"	07:01'46"
38	08'40"	07:10'26"
39	07'10"	07:17'36"
40	07'52"	07:25'28"
41	09'34"	07:35'02"
42	08'32"	07:43'34"
43	07'44"	07:51'18"
43.3	07'52"	07:53'37"