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    James Hsieh 宜蘭
    ID 75255
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Hsieh
    全馬 | 04:13:53 | 06:01/km | 第24馬
    2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-04
    成績04:13:53
    總名次251 / 2770
    分組名次71 / 615
    平均速度06:01/km
    官方證書
    James Hsieh

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'46")
    		00:29'46" (+05'34")01:02'01" (+11'20")
    10 km(01:02'01")
    		00:32'15" (+08'03")
    15 km(01:26'13")
    		00:24'12"00:55'41" (+05'00")
    20 km(01:57'42")
    		00:31'29" (+07'17")
    25 km(02:21'54")
    		00:24'12"00:50'41"
    30 km(02:48'23")
    		00:26'29" (+02'17")
    35 km(03:18'19")
    		00:29'56" (+05'44")00:55'17" (+04'36")
    40 km(03:43'40")
    		00:25'21" (+01'09")
    Finish(04:13:53)

    日期: 2017-11-04 07:03 - 總爬升: 476 m - 地點: 太魯閣峽谷 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+03'29")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'03")
    		05'49" (+03'04")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'40")
    		05'36" (+02'51")1000 / 3000
    4
    05'52"  (23'32")
    		05'52" (+03'07")1000 / 4000
    5
    06'14"  (29'46")
    		06'14" (+03'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (35'37")
    		05'51" (+03'06")1000 / 6000
    7
    05'33"  (41'11")
    		05'33" (+02'48")1000 / 7000
    8
    08'15"  (49'26")
    		08'15" (+05'30")1000 / 8000
    9
    06'26"  (55'53")
    		06'26" (+03'41")1000 / 9000
    10
    06'08"  (01:02'01")
    		06'08" (+03'23")1000 / 10000
    11
    02'45"  (01:04'46")
    		02'45"1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:10'42")
    		05'56" (+03'11")1000 / 12000
    13
    04'37"  (01:15'20")
    		04'37" (+01'52")1000 / 13000
    14
    04'22"  (01:19'42")
    		04'22" (+01'37")1000 / 14000
    15
    06'31"  (01:26'13")
    		06'31" (+03'46")1000 / 15000
    16
    07'07"  (01:33'21")
    		07'07" (+04'22")1000 / 16000
    17
    06'52"  (01:40'14")
    		06'52" (+04'07")1000 / 17000
    18
    06'01"  (01:46'15")
    		06'01" (+03'16")1000 / 18000
    19
    04'31"  (01:50'47")
    		04'31" (+01'46")1000 / 19000
    20
    04'57"  (01:55'44")
    		04'57" (+02'12")1000 / 20000
    21
    04'37"  (02:00'22")
    		04'37" (+01'52")1000 / 21000
    22
    05'22"  (02:05'45")
    		05'22" (+02'37")1000 / 22000
    23
    05'32"  (02:11'17")
    		05'32" (+02'47")1000 / 23000
    24
    04'21"  (02:15'39")
    		04'21" (+01'36")1000 / 24000
    25
    06'15"  (02:21'54")
    		06'15" (+03'30")1000 / 25000
    26
    04'45"  (02:26'40")
    		04'45" (+02'00")1000 / 26000
    27
    03'55"  (02:30'36")
    		03'55" (+01'10")1000 / 27000
    28
    06'21"  (02:36'58")
    		06'21" (+03'36")1000 / 28000
    29
    05'52"  (02:42'50")
    		05'52" (+03'07")1000 / 29000
    30
    05'33"  (02:48'23")
    		05'33" (+02'48")1000 / 30000
    31
    05'12"  (02:53'35")
    		05'12" (+02'27")1000 / 31000
    32
    07'19"  (03:00'55")
    		07'19" (+04'34")1000 / 32000
    33
    04'36"  (03:05'31")
    		04'36" (+01'51")1000 / 33000
    34
    05'18"  (03:10'50")
    		05'18" (+02'33")1000 / 34000
    35
    04'53"  (03:15'43")
    		04'53" (+02'08")1000 / 35000
    36
    05'09"  (03:20'52")
    		05'09" (+02'24")1000 / 36000
    37
    05'33"  (03:26'25")
    		05'33" (+02'48")1000 / 37000
    38
    06'25"  (03:32'51")
    		06'25" (+03'40")1000 / 38000
    39
    05'28"  (03:38'20")
    		05'28" (+02'43")1000 / 39000
    40
    05'20"  (03:43'40")
    		05'20" (+02'35")1000 / 40000
    41
    06'24"  (03:50'05")
    		06'24" (+03'39")1000 / 41000
    42
    05'36"  (03:55'41")
    		05'36" (+02'51")1000 / 42000
    43
    05'00"  (04:00'42")
    		05'00" (+02'15")1000 / 43000
    44
    05'27"  (04:06'09")
    		05'27" (+02'42")1000 / 44000
    45
    05'31"  (04:11'41")
    		05'31" (+02'46")1000 / 45000
    宜蘭
    James Hsieh
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    第三次參賽！

    賽前宣言: 玩賽
    賽後評分: 補給算不錯~但開跑路線的話還是建議能夠分流(全、半馬跟迷你馬)~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 230.25 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Ivan, 鐘 和其他 8 人說推
    · 留言
    慢慢跑快快到 恭喜完賽!
    2017-11-05 17:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'49"00:12'03"
    305'37"00:17'40"
    405'52"00:23'32"
    506'14"00:29'46"
    605'52"00:35'38"
    705'33"00:41'11"
    808'16"00:49'27"
    906'26"00:55'53"
    1006'08"01:02'01"
    1102'45"01:04'46"
    1205'56"01:10'42"
    1304'38"01:15'20"
    1404'22"01:19'42"
    1506'31"01:26'13"
    1607'08"01:33'21"
    1713'13"01:46'34"
    1800'04"01:46'38"
    1904'09"01:50'47"
    2006'55"01:57'42"
    2102'49"02:00'31"
    2209'13"02:09'44"
    2301'34"02:11'18"
    2404'21"02:15'39"
    2506'15"02:21'54"
    2605'20"02:27'14"
    2703'22"02:30'36"
    2807'50"02:38'26"
    2904'24"02:42'50"
    3005'33"02:48'23"
    3105'12"02:53'35"
    3207'21"03:00'56"
    3309'23"03:10'19"
    3400'31"03:10'50"
    3507'29"03:18'19"
    3602'33"03:20'52"
    3707'48"03:28'40"
    3804'11"03:32'51"
    3905'29"03:38'20"
    4005'20"03:43'40"
    4106'25"03:50'05"
    4205'37"03:55'42"
    4305'00"04:00'42"
    4407'19"04:08'01"
    4505'41"04:13'42"
    45.400'34"04:13'57"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    Annie Teng 上傳了新日誌
    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
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